经常晒太阳有什么好处 一寸春光能缓解你6种身体不适
文章插图
好处一：增强免疫力
人体内脏腑功能的正常运作全靠阳气来支撑 。当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高 。中医认为，晒太阳有补阳气、扶正气的功效 。
好处二：暖胃驱宫寒
中医认为，晒太阳可明显提升肠胃消化吸收转换气血的能力 。通过晒背、腰、脊柱可提升小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调养肠胃的效果 。
对于脾胃虚寒，尤其经常腹泻、肚子疼的人可以利用“太阳灸”来调理身体 。
面朝太阳，边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴（胸骨下端和肚脐连线中点）以及关元穴（脐下3寸处），有很好的保健作用，此法对于宫寒的女性也有好处 。
好处三：预防近视眼
很多人不知道，缺乏阳光照射也是导致近视的原因之一 。
阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，降低近视风险 。
但是要注意，晒太阳的时候，眼睛不要直视太阳 。
好处四：缓解关节痛
很多上了年纪的人都有“老寒腿”“关节痛”的问题 。晒太阳时候，阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部的血液循环，减轻关节部位的炎症反应，起到缓解疼痛的作用 。
【经常晒太阳有什么好处 一寸春光能缓解你6种身体不适】 配合按摩小腿上的足三里穴（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘），还能起到抗衰老、延年益寿的效果 。
推荐阅读
- 免疫力低有什么症状 如何才能提高免疫力
- 炸薯条能治脱发吗 难道脱发有救了
- 女性肾虚有哪些状况 女人肾虚吃什么
- 【植物】蔷薇属植物有哪些呢？
- 【方法】红大内玉怎么种植有哪些方法？
- 【方法】铺地柏怎么繁殖有哪些方法？
- 吸烟有什么危害 吸烟对不同人群的危害
- 消炎的中草药有哪些 什么中药可以消炎杀菌
- 黑枸杞可以降三高吗 黑枸杞有什么功效
- 泡过的茶叶有什么用 泡过的茶叶别扔掉