文章插图
促进睡眠
其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒（1斤分10份），用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可 。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了 。
解乏
水温一般在40-50摄氏度，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜 。每天如能早晚用2%浓度的盐水加热后泡脚对健康较为有利，或者在泡脚的热水里加少量花椒或者芥末，有利于增进足部血液循环 。
祛寒
【花椒泡脚有什么好处 这些你都知道吗】 泡脚时可在水里加些祛寒的药物，如花椒 。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节 。先抓一把花椒加入适量水中煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，先熏双脚，等水温降到能下脚时用来泡脚 。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜 。
预防流感
坚持每晚用花椒水浴足，然后用左右手交替按摩涌泉穴100次的方法进行保健 。用花椒水泡脚，结合按摩手法，可以使全身经络疏通、血脉流畅，能调节人体机能，从而达到自我保健的效果 。
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