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把腿抬高
当一个人的双腿跷起 ， 稍高过心脏 ， 脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏 ， 不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力 ， 还可使头部的供血量大大增加 ， 使你神清气爽 。
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摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道 ， 摇头晃脑可使这些组织得到活动 ， 不但可以增加脑部的供血 ， 还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能 ， 也有利于高血压、颈椎病的预防 。
伸伸懒腰
身体长时间处于一种姿势时 ， 上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液 ， 伸懒腰的过程 ， 恰是肌肉收紧和放松的过程 ， 淤积的血液被赶回心脏 ， 心脏得到的血多了 ， 输往全身各处的血也多了 ， 大脑也能分得一杯羹 。
梳梳头发
随身携带一把梳子 ， 或者以指梳头 ， 可改善头皮的血运 。两手十指微张 ， 从前到后 ， 由上向下 ， 梳理头发 ， 一天做3-4次 ， 一次做3-5分钟 ， 可起到提高智力、养神健脑的作用 ， 对于神经衰弱的患者更有益处 。
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