推肝经的最佳时间 推肝经正确方向
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推肝经的最佳时间
晚上19点到21点 。
根据十二时辰养生的中医理念，肝经的值班时间在凌晨1—3点，这段时间是肝经气血最旺的时候，此时人体的阴气下降，阳气上升，但这时最好是安静地休息，顺应人体的阴阳变化，同时这段时间也不方便按摩，但可以改到晚上19点到21点时按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，故按摩心包经也能起到刺激肝经的作用，达到养肝护肝的目的 。
注意：晚上11点后忌推肝经
刺激肝经有助于阳气上升，但若是睡前11点推肝经，容易造成肝火旺盛导致失眠，因此推肝经一旦过了晚上11点，就要避免进行，此时应尽快上床入睡，保证好的睡眠质量也是日常最为简单的养肝方法之一 。
推肝经正确方向
大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经 。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经 。
肝经穴位怎么找最简单方法
可以尝试做个劈叉动作，用4个手指去摸大腿根，你会发现那里有一根硬筋，顺着硬筋往下走就是肝经了 。
推肝经方法 1、坐在床上，把大腿的根部压住，沿着大腿内侧肝经的位置，左腿曲折平放 。
2、右腿向前伸直，双手交叠，重复推进，稍用力向前推到膝关节的，四五十遍 。
【推肝经的最佳时间 推肝经正确方向】 3、然后换另一只腿用相同的方法操作 。可以隔着衣服做，也可以皮肤上涂些润肤油操作，作用更好 。
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