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少动怒
人在大怒时 ， 气机上逆而不顺 ， 会严重影响肝的功能 。因此 ， 要尽量保持精神愉快 ， 也可通过转移情绪来调节 。爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂 ， 或将菊花、绿茶、决明子各10克 ， 开水冲泡代茶饮 。
【春季养肝注意什么 保护肝脏吃什么好】
少熬夜
现代人经常熬夜 ， 在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态 ， 便错过了养肝血的最佳时间 。建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱 ， 并创造静谧舒适的睡眠环境 。
少贪杯
初春时节 ， 寒气较盛 ， 少量饮酒有利于肝脏阳气的升发 。但多次大量的饮酒 ， 会加重肝脏负担 。嗜酒者最好选择适度饮酒 。
少抑郁
心情压抑、郁闷会令肝气郁结 ， 进而引发一系列病症 。抑郁时可以通过调控情绪来缓解 ， 也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药 ， 如柴胡疏肝散等 。郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等 ， 或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮 。
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