蛋白质粉会长胖吗 蛋白质粉会上火吗
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蛋白质粉会长胖吗
一般不会，但过量吃可能会发胖 。因为蛋白粉属于高热量食物 。蛋白粉的热量大概是400大卡/100克 。不同品牌的蛋白粉，由于添加成分不同，热量值会有一定的差异，不过大多数的蛋白粉，热量值都是在350-420大卡/100克，属高热量食物 。所以，吃多可能会发胖的 。
而且，直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用，很多人吃蛋白粉增肌，但如果运动量不足，消耗的热量赶不上摄取的热量，那么吃蛋白粉增加的是脂肪，绝不会是肌肉 。
蛋白质粉会上火吗
蛋白粉没有任何“属性”，是不存在导致上火的问题 。但有些人的体质不适应直接补充蛋白粉，反而会造成肠胃不适，出现拉肚子的现象 。另外，蛋白粉的补充要配合适量的运动，能起到利于蛋白质吸收、提高骨密度和增肌的效果 。
蛋白质粉的服用禁忌
1、首先蛋白粉不能用沸水冲泡，蛋白质由多肽组成，多肽但遇到高温、强酸就会失效，失去营养价值 。所以要用凉水或温水冲泡 。
2、建议在睡前半小时或者锻炼后半小时喝，效果比较好 。
3、不要喝太多，喝多了没用 。把你的体重(千克)乘以1.5克，就是你一天要补充的蛋白质，计算好自己当天吃的食物里摄取的蛋白质，把应摄取总量减去食物里摄取的量后，得到的就是蛋白粉的剂量 。
4、如果空腹喝完蛋白粉之后产生腹泻之类的症状，那么说明你的肠胃不适宜空腹饮用 。建议在喝之前先吃一点点东西 。
5、如果喝蛋白粉上火了，那是因为蛋白粉转化为肌肉需要消耗维生素B，维生素B不足容易上火 。请多喝水，或者补充维生素B就可以 。
6、蛋白粉味道不好，但不要想着让味道好一点，就和橙汁、可乐等酸性饮料一起喝 。这样会导致蛋白粉在胃里结块 。
7、蛋白粉会增加肾脏和肝脏的负担，所以肾和肝不好的朋友请不要多喝 。
8、老年人不要多喝，因为蛋白粉大多含磷，会影响钙质吸收，进而诱发骨质疏松 。
【蛋白质粉会长胖吗 蛋白质粉会上火吗】 9、胃酸过多症患者，请不要空腹饮用蛋白粉 。
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