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糙米祛湿吗
有祛湿的效果 。
糙米就是全米 ， 保留米糠 ， 有丰富的纤维 ， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便 ， 有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
糙米怎么做祛湿效果好
五彩拌薏米糙米饭 材料：薏米80克 ， 糙米80克 ， 玉米笋100克 ， 秋葵100克 ， 红甜椒丁100克 ， 蘑菇丁100克 ， 熟鲔鱼肉100克 ， 熟松仁20克 ， 橄榄油1茶匙 ， 盐1/2茶匙 ， 柠檬汁1汤匙 ， 姜末1茶匙 ， 糖1茶匙
步骤：
1.薏米、糙米泡水两小时 。取出放入电饭锅 ， 加水340毫升 ， 煮一小时左右 。
2.同时取一大锅 ， 注水煮沸 。秋葵、玉米笋切片后同蘑菇丁一起入沸水烫熟后沥干 ， 装入大碗 。
3.拌入薏米糙米饭和红甜椒丁 ， 再加入鲔鱼、橄榄油、盐、糖、柠檬汁、姜末等 ， 拌匀 。最后撒上松仁即可 。
糙米薏米汤 材料：糙米一米杯 ， 薏米一米杯 ， 冰糖、白糖、红糖适量
步骤：
1.糙米、薏米分开浸泡两个小时 。
2.浸泡后放入高压锅 ， 加入比平时煮粥的水再多一些的水 ， 大火煮十分钟 ， 转中火慢慢再煮十分钟 。
【糙米祛湿吗 糙米居然有这么多神奇的功效】 3.十分钟后关火 ， 等气过了再开盖 。开火 ， 粥沸的时候下冰糖、白糖、少量红糖再熬一下 ， 关火 。
吃糙米的好处
1、糙米能治疗贫血 。
2、糙米可以短时间内可以为人体提供大量的热量 。
3、常吃糙米能够促进血液循环 ， 并有降低脂肪和胆固醇的作用 。
4、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环 ， 有效维护全身机能 。
5、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效 ， 能有效的调节体内新陈代谢 ， 内分泌异常等 。
6、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效 ， 从而有效的防止了体内吸收有害物质 ， 达到了防癌的作用 。
7、能够增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米 。糙米中含有各种维生素 ， 对于保持认知能力至关重要 。
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