夏季游泳溺水了怎么办 溺水后如何自救
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预防溺水的措施
1.小学生应在成人带领下游泳 ， 学会游泳；
2.不要独自在河边、山塘边玩耍；
3.不去非游泳区游泳；
4.不会游泳者 ， 不要游到深水区 ， 即使带着救生圈也不安全；
5.游泳前要做适当的准备活动 ， 以防抽筋 。
溺水时的自救方法
1.不要慌张 ， 发现周围有人时立即呼救；
2.放松全身 ， 让身体飘浮在水面上 ， 将头部浮出水面 ， 用脚踢水 ， 防止体力丧失 ， 等待救援；
3.呼气要浅 ， 吸气要深 ， 尽可能的使身体浮于水面 。切记 ， 千万不可以将手上举或拼命挣扎 ， 因为这样反而容易下沉 。
4.身体下沉时 ， 可将手掌向下压；
5.如果在水中突然抽筋 ， 又无法靠岸时 ， 立即求救 。如周围无人 ， 可深吸一口气潜入水中 ， 伸直抽筋的那条腿 ， 用手将脚趾向上扳 ， 以解除抽筋 。
如何救治溺水人员
1.可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者 ， 再将其拖至岸边；
2.若没有救护器材 ， 可入水直接救护 。接近溺水者时要转动他的髋部 ， 使其背向自己然后拖运 。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法 。特别强调：未成年人发现有人溺水 ， 不能冒然下水营救 ， 应立即大声呼救 ， 或利用救生器材呼救 。
岸上急救溺水者
1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物 ， 保持呼吸道通畅 ， 并拉出舌头 ， 以避免堵塞呼吸道；
2.将溺水者举起 ， 使其俯卧在救护者肩上 ， 腹部紧贴救护者肩部 ， 头脚下垂 ， 以使呼吸道内积水自然流出 。（时间1分钟左右）但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间 。
3.进行口对口人工呼吸及胸外心脏按压；
【夏季游泳溺水了怎么办 溺水后如何自救】 4.尽快联系急救中心或送去医院 。
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