女人吃什么可以滋阴 女人补气血吃什么
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女人吃什么可以滋阴
女人可以通过吃一些药材达到滋阴的目的 ， 比较常见的是熟地黄、何首乌、山药、豆制品、枸杞子、阿胶、银耳、桑葚 ， 都可以让女人补阴 ， 减缓衰老 ， 治疗阴虚火旺等相关疾病 ， 都有辅助治疗的作用 。
女人补阴最好是食药同用 ， 就是用药材放在食物中进行长时间进食 ， 比如应用熟地黄熬成粥 ， 每天少进食一些 ， 对于滋补身体有非常大的好处 。
女人阴虚体质吃什么好
女人阴虚会造成很多不良的影响 ， 如面色暗淡无光、容易滋生雀斑、严重者甚至会提前步入更年期 ， 可以通过饮食改善这一现象 ， 推荐下面三种食补方法：
1.莲子百合瘦肉汤 食材：干莲子 ， 百合 ， 瘦肉 ， 枸杞少量 。
做法：瘦肉切薄片 ， 用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟 。锅内加水 ， 再下莲子和百合煮软后 ， 再下瘦肉片大火煮5分钟 ， 撒上枸杞子 ， 调味 。
作用：补五脏不足 ， 强心安神 ， 可改善心律不齐 ， 另外 ， 还可以滋养补虚、滋阴养肾、清心除烦、宁心安神 ， 改善阴虚者干咳、失眠、心烦等症状 。
2.雪梨黑豆米糊 食材：大米 ， 黑豆 ， 雪梨1个 ， 白糖适量 。
做法：黑豆洗净 ， 用清水浸泡8小时 ， 雪梨洗净去皮去核 ， 切成小块 ， 将材料倒入搅拌机中 ， 加水选择米糊功能搅打至米糊 ， 将米糊倒入锅中以小火煮开后盛出 ， 加热时 ， 需要适当搅拌 ， 以免糊底 ， 加白糖 。作用：可以滋阴生津 ， 改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈、以及面部油腻潮红等等皮肤问题 ， 还能改善肺阴亏虚而引起的脱发 ， 白发等等 。
3.银耳番薯糖水 食材：银耳1小把 ， 番薯1个 ， 冰糖适量 。
做法：干银耳泡一晚上 ， 番薯削皮切小 ， 煲内加水与泡发的银耳 ， 大火煮开后 ， 用小火再半30分钟 ， 最好放番薯煮软 ， 加糖 。
作用：银耳滋阴润肺、生津止咳、补气和血；番薯补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 强肾阴 。此食谱可以促进血液循环 ， 令皮下组织丰满 ， 皮肤变得光滑 。
女人补气血吃什么
女人气血虚弱会造成少气懒言 ， 神疲乏力 ， 头晕目眩以及面色萎黄 ， 身体倦怠 。
女人补益气血 ， 可以口服阿胶膏、固元膏等滋补品 。另外在饮食上要吃一些动物的血液制品 ， 以及一些高蛋白高营养的食物 ， 比如瘦肉、牛羊肉 ， 鸡蛋 。同时要多吃一些海产品 ， 比如鱼类和虾类 ， 多吃一些排骨汤和乌鸡汤等食物 。
女人吃什么对妇科好
对女性妇科好的饮食无非就是保持均衡合理的营养结构 ， 不过度节食、偏食 。可以多吃些富含优质蛋白质的肉、蛋、鱼类、豆制品等 ， 以及新鲜蔬菜、水果补充人体所需的维生素和矿物质 ， 少吃油腻、高脂、高糖、过咸的食物 。
平时注意做好外阴的清洁、卫生 ， 不要滥用抗生素 ， 注意月经期前后和性生活前后的卫生 。阴道本身有自净作用 ， 没有什么不适症状 ， 不需要用洗液过度清洗阴道 ， 以免破坏正常的菌群平衡这一生物屏障 ， 而诱发各种妇科感染性疾病 。
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