孕妇什么时候吃核桃最好 孕妇一天可以吃几个核桃
文章插图
核桃对孕妇和宝宝的好处有哪些
核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。
核桃的食用方法有很多，可以去皮后生吃，也可以弄碎了以后与红糖拌匀蒸包子，还可以煮粥或者做核桃饼 。孕妇每天吃几个核桃，不仅有利于自己的身体健康，对宝宝的发育也是非常有帮助的 。
孕妇什么时候吃核桃最好
一般在孕期的三四个月的时候吃核桃很好，也就是说从26周开始到出生后2岁都可以吃核桃，有利于胎儿脑部以及视网膜的发育 。
一般情况下，孕妇在早餐和午餐吃核桃最好，或者说在午餐和晚餐之间也可以将核桃当点心食用 。
孕妇一天吃几个核桃
不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃 。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃 。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常 。
不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃 。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃 。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常 。
核桃如何挑选
【孕妇什么时候吃核桃最好 孕妇一天可以吃几个核桃】 准妈妈购核桃需要注意，核桃不要只看外表，挑选核桃核桃以个大圆整，壳薄白净，出仁率高，干燥，桃仁片张大，色泽白净，含油量高者为佳 。挑选方法应以取仁观察为主 。果仁丰满为上，干瘪为次;仁衣色泽以黄白为上，暗黄为次;褐黄更次，带深褐斑纹的“虎皮核桃”质量也不好 。仁衣泛油则是变质的标志，仁肉白净新鲜为上，有油迹“菊花心”为次;籽仁全部泛油，粘手，黑褐，哈喇味的已经严重变质，不能食用 。另外，外表太黑的那种，需要区分是不是多年的旧核桃，是不是发霉的 。
现在为了迎合消费者对外观的喜好，很多核桃经营户对核桃表皮进行漂白，经过漂白的核桃会含有一些不健康的物质，没有漂白的核桃才是健康的核桃 。
推荐阅读
- 孕妇吃核桃对胎儿有什么好处 孕妇吃核桃生的好还是熟的好
- 泡水的胖大海可以吃吗 胖大海能天天泡水喝吗
- 一天吃几粒枸杞最好 枸杞过量的严重后果
- 枸杞10克大概多少粒 枸杞一天吃多少粒最好
- 【开花】滴水观音什么时候开花？滴水观音开花图片
- 菱角吃多了会上火吗 菱角吃多了居然会这样
- 菱角发霉了还能吃吗 菱角发霉吃了会怎样
- 菱角和猪肉能一起吃吗 菱角和猪肉一起吃会怎样
- 枸杞子泡水喝的功效 枸杞一天吃多少粒最好
- 刚喝完中药可以吃冬枣吗 喝中药不能吃哪些东西