苦瓜怎么吃减肥效果好 生吃苦瓜可以减肥吗
文章插图
准备受孕的女性不能吃生苦瓜
医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形 。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低 。
生吃苦瓜减肥不科学
苦瓜营养丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用 。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患 。研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事 。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用 。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的 。
三类人不宜吃苦瓜
1、脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜 廖辉提醒，苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状 。
2、孕妇应慎食苦瓜 苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产 。
3、学龄前儿童不宜过食苦瓜【苦瓜怎么吃减肥效果好 生吃苦瓜可以减肥吗】 小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足;加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃 。
推荐阅读
- 吃苦瓜能降血糖吗 苦瓜有哪些养生功效
- 吃芒果过敏怎么办 如何预防芒果过敏
- 艾叶烟熏的功效与作用 熏艾叶的烟要怎么散
- 艾灸饭前还是饭后好 艾灸空腹做会怎么样
- 艾草膝盖贴贴了有疼痛怎么办 艾草膝盖贴真管用吗
- 【绿萝】盆栽绿萝君子兰多肉怕热吗？家里花草怎么样度过夏天？
- 【盆栽】家庭盆栽杜鹃花怎么和家居环境搭配好看？
- 吃葡萄有什么好处 7大好处你都了解吗
- 吸二手烟后要怎么排毒 哪些地方充满了烟味
- 防晒霜沾到衣服怎么洗 怎样避免防晒霜染黄衣服