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按压合谷穴
合谷穴在两手的虎口处，用左手按压右手处的合谷穴，每天按压稍稍用力，按压5秒钟，再松开，再按压，重复按压3分钟左右，平时没事可以多按摩按摩，尤其在经期快要来时，经期按摩不能过于用力，不宜过于频繁，要以治痛经，腰痛，牙疼，经闭等不适 。
热敷穴位
在经期可以用热水袋敷在小腹部以后腰处，可以促进血液循环，温暖子宫，促进经血的排出，进而缓解痛经和腰痛 。
喝些姜枣茶
大多数的女性朋友体质都偏寒，而在经期由于抵抗力下降，人不仅虚弱，身体变得敏感，这些都不利于经血排出，不妨喝些姜枣茶，可以治疗寒性痛经，腰痛，月经不调 。
吃些当归煮鸡蛋
【生理期腰疼怎么办 4种实用方法有效缓解】 鸡蛋2只，当归9克，还可以加几颗红枣 。放到砂锅里，煮汤饮用，每天吃2次，吃蛋喝汤 。补气血，调经 。适用于血滞气型闭经，痛经，腰痛等 。
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