汗蒸可以去湿气吗多久一次最合适 一次汗蒸能排多少湿气
文章插图
汗蒸可以去湿气吗多久一次最合适
汗蒸可以去湿气，一般一周进行1-2次即可 。
汗蒸是一种借用环境来升高体温使体内湿气排除体外的过程，通过做汗蒸的方式，可以使湿气以汗的方式排除体外，对于治疗湿气过盛所引起的头晕、头沉、注意力不集中、身体沉重、关节屈伸不利以及胸闷、心悸等有一定的好处 。
但汗蒸次数不宜过多，尤其是本身体质虚弱的人若是频繁汗蒸，反而对健康不利，造成津液耗损，气血亏虚，建议一周进行1-2次为好，不仅祛湿排毒效果好，而且还能促进睡眠、增强体质 。
一次汗蒸能排多少湿气
因人而异 。
一次汗蒸的时间大约在30-40分钟左右，人在里面待后数分钟后可感觉全身发热，身体通过不断的排汗以达到散热的目的，同时出汗也是排湿气的一个过程，但仅仅进行一次效果甚微，建议平时在医生的指导下服用相关的祛湿药物进行调理，并搭配适当的运动加快体内湿气的排出 。
注意 一次汗蒸的时间和出汗的多少，和排多少湿气无关，不要长时间待在汗蒸房，以免身体因出汗过多，导致体液流失过度，出现脱水的症状 。
汗蒸多久可以去除体内湿气
没有具体的时间，一般建议坚持3个月才有明显祛湿效果 。
汗蒸确实具有去除体内湿气的作用，但需要多久能完全出去体内的湿气临床上并没有确切的数据，通常大部分湿气重的人在坚持汗蒸后的3个月左右可看到比较明显的祛湿效果，像身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤油腻、起湿疹、长斑、满脸油光、腰酸、舌头两端有齿、舌头发红、便秘或者便溏、面色萎黄、口唇淡白、皮肤松弛肥胖等湿气重的症状也会有所改善和康复 。
一天中汗蒸的最佳时间
晚上8点左右 。
1、汗蒸不宜空腹或饱腹进行，而晚上8点的时间一般是吃完晚饭30-60分钟的样子，这时间肠胃里的食物已经消化吸收掉部分，进行汗蒸可以加速新陈代谢，促进肠胃的蠕动，加速对食物的消化吸收 。
2、大部分人白天没有时间进行汗蒸，晚上进行汗蒸时间上可以允许进行 。
3、白天工作和学习后人身体会感觉比较疲惫，精神较为紧张，如压力过大容易影响睡眠治疗，而晚上汗蒸通过高温让机体的血液循环加快，从而起到镇静安神的作用，帮助人缓解一天的疲惫，放松身体，更有利于提升睡眠质量 。
4、晚上汗蒸时间不能太晚，容易使机体感觉到兴奋，从而影响到睡眠质量 。
【汗蒸可以去湿气吗多久一次最合适 一次汗蒸能排多少湿气】 因此综合来看，晚上8点左右汗蒸，持续时间30-60分钟是最为合适的时间 。
推荐阅读
- 泡澡和艾灸可以一天之内完成吗 泡澡后艾炙好还是直接艾灸好
- 黄桃罐头有防腐剂吗 孕妇可以吃黄桃罐头吗
- 花露水能大量使用吗 花露水可以每天用吗
- 花露水可以擦眼镜吗 用花露水擦眼镜片怎么做
- 涂身体乳汗蒸好么 汗蒸能祛痘痘吗
- 三七粉什么时间吃最好 三七粉可以长期服用吗
- 烧开的艾叶水可以加凉水吗 烧开的艾叶水能连续泡几天吗
- 三伏天可以拔牙吗 三伏天拔牙好吗
- 三伏天运动出汗好吗 三伏天可以做哪些运动
- 老鼠怕花露水的味道吗 花露水可以驱老鼠吗