文章插图
加强运动
人处于不动的状态时，身体产生的热量很少；身体运动时，肌肉产生热量的比率会上升，特别是从事健美等肌肉运动的人 。多做运动让肌肉收缩、扩张，从而增加肌肉量，还可以让下肢的血液顺畅流回心脏，让全身血液循环更加顺畅，促进身体所有细胞、组织的代谢，体温也会不断上升 。
应对方法：多运动如散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操，增加肌肉，增强体能 。
晒后背
体寒的男士可以多晒晒后背补阳气以祛除体寒，因为背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，而且人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的 。
生姜泡脚去体寒
生姜性温，味辛，含有大量的刺激性成分，因此用生姜泡脚其辛辣的成分，可以跟随蒸汽或者是从脚部肌肤进入人体中，具有驱散寒气的作用 。
做法【体寒怎么调理男士 男生体寒是肾虚吗】 将5厚片生姜拍烂，但是边缘保持连接的状态，然后和2000毫升的清水一起煮至15分钟左右，即可倒出熏脚、泡脚 。
合理饮食
体寒的男士都有饮食不节、喜食冰冻、寒凉食物的习惯，首先要调整饮食习惯，平时要避免吃冰冻寒凉的食物，否则就会加重体内的寒气，日常烹饪食物的时候可以加入一些辛温散寒的调味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等，多吃一些性味温热的羊肉、牛肉、狗肉等滋补食物暖身驱寒 。
推荐食谱：羊肉汤 食材：羊肉500克、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜1块、料酒1/2大匙、胡椒粉少许、精盐2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙 。
做法：
1、羊肉洗净剁成块，党参切段洗净，红枣、枸杞泡透，生姜洗净切片；
2、锅内加水，待水开时放入羊肉块，用中火煮去血水，捞起冲净待用；
3、在汤碗内加入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水，放入蒸锅内蒸两小时拿出，滋补羊肉汤即成 。
功效：羊肉味甘而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、开胃健脾等功效 。《本草纲目》中有所记载，“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，治虚劳寒冷，五劳七伤” 。
推荐阅读
- 新鲜人参泡酒注意事项 怎么泡人参枸杞酒
- 生燕麦可以直接吃吗 生燕麦怎么吃好吃
- 芸豆是凉性还是热性 芸豆怎么保存好
- 柠檬有点烂了可以吃吗 柠檬怎么保存比较好
- 知了猴冷冻一年能吃吗 知了猴怎么冷冻保存
- 生白果怎么处理才能吃 孕妇吃了一颗白果有事吗
- 梅干菜可以放冰箱吗 梅干菜怎么泡发快
- 牛奶怎么加热最好 牛奶加热后为什么会凝固
- 孩子挑食不爱吃饭怎么办 孩子挑食不爱吃饭怎么回事
- 身体容易疲劳是什么原因 感觉浑身没劲怎么回事