长期吃核桃有副作用吗 核桃吃多了会怎样
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长期吃核桃有副作用吗
1.核桃是好东西 ， 但是有些人不宜吃 ， 首先要提醒的是核桃有较多脂肪 ， 所以一次吃得太多 ， 会影响消化 。在吃核桃时 ， 核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉 ， 它极富营养 。
2.由于核桃仁性温 ， 中医认为 ， 核桃仁作为冬令强身祛病的滋补品尤为适宜 。但有疾火积热或阴虚火旺者忌服 。
3.多吃核桃易生痰 。核桃仁油腻滑肠 ， 泄泻者慎食;此外 ， 核桃仁易生痰动风助火 ， 痰热喘嗽及阴虚有热者忌食 。
核桃一天能吃几个
1.核桃每天食用量20-40g ， 相当于四、五个核桃 ， 上火、腹泻的人不能吃 。
2.每天四个核桃 ， 可以防止胆结石 。核桃过量食用 ， 不容易消化 。
3.老人食用核桃应取少量 。孩子吃核桃 ， 一天吃两、三个也行 。
4.孕妇为了健康的宝宝 ， 可能会一天吃20个核桃 ， 这是不健康的 ， 不容易消化!每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃 。
注意：核桃表面褐色的薄皮很有营养 ， 不要抠掉 。
核桃吃多了会怎样
易上火 核桃热量高 ， 火气大 ， 吃多了会发生上火、恶心等症状 。尤其正在上火与腹泻的人不宜食用 。
易发胖 核桃油脂多 ， 每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸 ， 但是过量的食用会使体内油脂过多 ， 不能被完全利用 ， 反而被人体视为胆固醇而储存起来 ， 导致发胖 。
消化不良 核桃内油脂含量高 ， 吃多了会非常油腻 ， 导致肠胃无法吸收 ， 从而引起消化不良等症状发生 。
腹泻【长期吃核桃有副作用吗 核桃吃多了会怎样】 吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻 ， 严重者甚至还会水样大便 ， 出现身体脱水的情况 。
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