秋天为什么食欲大增 例假前为什么食欲大增
文章插图
秋天为什么食欲大增
1、气温下降需保暖 秋季气温下降，为了保暖，体内的一部分脂肪会囤积起来，供机体日常正常运作的脂肪含量减少，身体会发出吃东西的信号 。另外，血液循环也受到影响，肠胃供血不足，使食欲增大 。
2、秋燥需进补 秋天比较干燥，人很容易上火，为了缓解这种情况，就会自动寻找进补途径，食用补品会在一定程度上使人胃口大增，而且秋季可供选择的食品非常多,往往很难控制好食欲 。
3、穿衣厚遮掩身材 天气变凉，就会多穿衣服，有了衣服的遮挡，诚肥的决心动摇，而决心一旦动摇，在饮食上就会松懈，造成进食过量 。
秋天食欲大增如何控制
1.适当控制食量 秋季食欲变好，但是切记暴饮暴食或者饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝功能失调，应该保持饮食平衡，摄取优质蛋白，多吃滋阴润燥的食物，少吃辛辣食品 。
2.早睡早起 没有什么的重要工作时，应该提早就寝，不睡觉，看电视聊天时就会想着玩手机，肚子一饿就应该赶快睡觉，肚子咕咕叫而睡不着的人，可以做一些轻微的活动，便可入睡 。
3.少食多餐 秋季食欲旺盛的人，可以采取少食多餐的方式来缓解总想吃东西的食欲，三餐正常进行，可以适当的减少能量的摄入，在两餐之间想吃东西时，吃一些饱腹但是热量不高的食物，或者水果 。
4.多吃低热量食物 秋季食欲就大增的人，因为吃的会多一点，所以应该减少高热量食物的摄入，吃低热量食品，可以多吃海带，蘑菇等低热量食品，适当的运动，提高能量的消化，当摄取的能量与消耗的能量平衡时，就不会有脂肪堆积，肥胖的可能 。
例假前为什么食欲大增
经期前为何会食欲大增，要弄明白这个问题，首先要了解月经的形成 。
女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成，卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，而月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者分泌的生殖激素之间的相互作用来调节的，分为卵泡期(增生期)、黄体期(分泌期)和月经期 。
在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，卵巢内未熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素 。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它合成雌激素的同时还产生孕激素 。
随着卵巢的变化，子宫内膜也发生相应的周期性变化：雌激素使子宫内膜增厚进入增殖期 。排卵后，雌激素和孕激素共同作用，子宫内膜水肿，腺体产生大量黏液及糖原，进入分泌期 。如果卵子没有受精，在排卵后14天左右黄体萎缩，停止分泌雌孕激素，此时内膜中的血管收缩，内膜坏死脱落引起出血，形成月经 。
由此可知，女性月经后半周期为孕激素主导，一直到月经来前几天下降 。而孕激素有促进食欲的作用，这就是月经来前食欲大增的原因 。
【秋天为什么食欲大增 例假前为什么食欲大增】
吃什么减肥
1.西兰花 西兰花的营养价值相当高，对于减肥更是具有不错的疗效 。西兰花中含有抗氧化维生素C和胡萝卜素，能够促进身体的新陈代谢 。
2.鱼肉 不要以为减肥的人不能沾荤的，鱼肉就是不错的选择 。没有过多的脂肪却含有丰富的蛋白质，并且人体对于鱼肉的吸收率十分高的，所以减肥之人不妨试试 。
3.洋葱 洋葱也是减肥午餐不错的食材 。它含有植物杀菌素，能够帮助消化 。而且洋葱不含脂肪，是减肥必备食物 。
推荐阅读
- 艾灸的作用及禁忌 艾灸为什么不能天天进行
- 为什么打喷嚏有异味 打喷嚏有异味怎么治疗
- 香瓜裂口怎么回事 香瓜为什么会裂
- 打喷嚏为什么不能捂嘴 打喷嚏是排毒吗
- 金桔为什么要用盐水泡 金桔的皮可以吃吗
- 冬天艾灸有什么好处 冬天为什么不能进行艾灸
- 秋天冰箱调到几度 冰箱秋天调多少合适
- 藏红花多久喝一次比较好 藏红花喝了为什么会出血
- 为什么拖地后有腥味
- 为什么晚上不建议喝黄芪 黄芪泡水喝的五大禁忌