游泳后肚子痛是什么原因 这7点你必须要注意
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刚吃完饭就游泳
游泳后肚子疼可能是你刚吃完饭就游泳 ， 这可是不行的 。因为饭后消化器官活动增强 ， 需要的血液量会增加 ， 若才吃完饭就去游泳 ， 大量的血液流向四肢 ， 就会导致肠胃的血液量减少 ， 因而影响食物的消化吸收 。而且 ， 运动时身体晃动 ， 肠胃也会跟着晃动 。装满了食物的胃本来就很饱满了 ， 再动一下自然会扯着痛了 。此外 ， 肠胃受到水的压迫 ， 蠕动受到限制 ， 就容易出现肚子疼 ， 甚至呕吐的现象 。
怎么办：进食完最好间隔1小时左右再游泳 。
没有先热身
下水游泳之前没有做足够的热身运动 ， 游泳时内脏器官不能适应剧烈的运动需要 ， 容易产生的不正常反应 ， 肚子疼就是其中的一种 。而且 ， 不热身就下水 ， 也容易造成运动损伤 。反过来 ， 热身不仅可以舒展韧带 ， 活跃肌肉群 ， 让身体提前适应运动状态；还能增强身体的协调性 ， 减少对身体的的伤害 。
怎么办：为了防止游泳的时候肚子疼 ， 游泳前定要做好充分的准备活动 ， 使内脏器官的功能更好地适应游泳需要 。比如可以先慢跑几分钟或原地跑跳 ， 然后做压腿、压肩、摆腿、转肩等动作 ， 活动开身体各个部位和关节 。
肠胃遇冷刺激
游泳时 ， 肠胃遇到冷水的刺激 ， 改变了正常的蠕动规律 ， 导致肠子中的气体和食物积聚在一块 ， 刺激肠神经 ， 肠胃弱的人就容易引起肚子疼 。
怎么办：游泳前冲个温水澡 ， 可更好适应水温 ， 防止抽筋 ， 保护心肺等 。还有 ， 温度太低的时候尽量不要去游泳 ， 也不要到特别凉的水中游泳 。入水前建议用手按摩腹脐部数分钟 ， 用少量水擦胸、腹部、全身 ， 以便身体适应水温 。
刚开始游的过快
游泳速度从一开始就太快 ， 并且还在没有做准备活动的前提下 ， 内脏器官难以适应强度较大的活动量 ， 就会导致肚子 ， 脾脏发生淤血肿胀 ， 从而引起肚子疼的现象 。
【游泳后肚子痛是什么原因 这7点你必须要注意】 怎么办：游泳时速度要由慢到快 ， 并掌握好正确的呼吸节奏和深度 ， 防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧 。
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