吃红薯肚子会胀气吗 吃红薯肚子胀气怎么办
文章插图
红薯吃了会胀气吗
吃红薯有可能会胀气 。
平时消化能力较差、胃酸太少或过多，或是胃肠道疾病的人，吃红薯容易胀气 。红薯的糖分多，肠道消化吸收功能差，会使多余的糖分停留在肠道里发酵，使腹部产生不适感 。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
吃红薯肚子胀气怎么办
1、喝食醋 当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下 。胃胀气的症状可以快速得到缓解，每天喝几次可以治疗经常胃胀气哦 。
2、喝粥汤 感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而得到缓解 。大米粥、粳米粥、大麦粥等对缓解胃胀气都有很好的效果 。
3、热敷、按摩肚子 躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上 。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决 。
吃红薯要注意什么
红薯不宜生吃 因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉 。
红薯搭配吃好【吃红薯肚子会胀气吗 吃红薯肚子胀气怎么办】 如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生 。
红薯最好中午吃 这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。
推荐阅读
- 黑米掉色是怎么回事 黑米掉色还能吃吗
- 五味子降血压吗 五味子吃了会上火吗
- 板栗干了硬了还能吃吗 板栗干了怎么变软
- 板栗冷冻后还能吃吗 冷冻的板栗怎么剥皮
- 板栗生吃会拉肚子吗 生吃板栗有什么好处
- 五味子是热性还是凉性 五味子体寒者可以吃吗
- 五味子吃多了有什么副作用 每天喝五味子对肝好不好
- 五味子每天吃几粒为好 五味子能治失眠吗
- 五味子什么人不能吃 五味子适合什么样的人喝
- 新鲜板栗可以煮着吃吗 板栗怎么快速去皮