红豆薏米鸡蛋可以一起吃吗 红豆薏米不能和什么一起煮
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红豆薏米鸡蛋可以一起吃吗
【红豆薏米鸡蛋可以一起吃吗 红豆薏米不能和什么一起煮】 可以一起吃 。
红豆和薏米中的成分 ， 65%是碳水化合物、20%左右是蛋白质 ， 剩下的基本就是粗纤维、维生素、矿物质等微量元素 ， 而鸡蛋的主要成分是蛋白质、脂肪、胆固醇、氨基酸等 ， 红豆薏米和鸡蛋在成分上并不不冲突 ， 也没有有毒物质 ， 是可以一起吃的 。
鸡蛋和红豆薏米一起吃的功效
均衡营养
鸡蛋与红豆薏米一起吃最大的作用就是使人体营养摄入更加均衡 ， 红豆薏米中的脂肪占比同其它物质来说是非常少的 ， 长久的食用可能会导致营养失调 ， 因此搭配鸡蛋是很好的弥补方法 。
100克鸡蛋中脂肪约有11. 1克 ， 且大多集中在蛋黄中 ， 脂肪呈乳融状 ， 很容易被人体吸收 ， 在食用红豆薏米时 ， 搭配鸡蛋一起吃 ， 对自身的营养平衡是非常有帮助的 。
早餐喝红豆薏米粥和鸡蛋能减肥吗
有辅助减肥效果 。
红豆薏米两种食物都有健脾祛湿的功效 ， 搭配鸡蛋食用对水中虚胖型人群来说有不错的辅助减肥效果 ， 这样的营养可作为减肥期间晚餐代餐食用 ， 但如果食用过多的话 ， 大量的蛋白质、淀粉囤积在肠胃 ， 加之鸡蛋的高营养成分 ， 很可能使减肥效果不明显 ， 因此在食用时要注意不要食用过多 。
红豆薏米不能和什么一起煮
暂无相克食物 。
红豆性平 ， 主要含膳食纤维、维生素、矿元素等多种营养物质 ， 而薏米性微寒 ， 含有维生素E、维生素B、蛋白质等营养物质 ， 两者成分安全 ， 和其它食物合理进食都是能一起吃的 。
两种食物目前并无相关资料说明其有相克食物 ， 有关食物相克的说法在央视315栏目中有过辟谣 ， 因此红豆薏米搭配常见的健康食物都是能一起煮的 。
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