奇亚籽小孩能吃吗 什么人不能吃奇亚籽( 二 )
3、保持身材 奇亚籽中的膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免过多食物的摄入，在预防超重、肥胖方面的功效非常明显 。
4、保护心脏【奇亚籽小孩能吃吗 什么人不能吃奇亚籽】 长期吃奇亚籽能为人体提供大量的不饱和脂肪，这种物质人体无法自己合成，必须通过饮食补充，它进入人体以后能直接作用于人类的心脏，可以提高心脏功能，保进身体内胆固醇的排出，也能保持血管健康，降低心血管疾病的发生机率 。
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