冬天身体热不起来怎么办 冬天睡觉门窗紧闭好吗
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冬天身体热不起来怎么办
【冬天身体热不起来怎么办 冬天睡觉门窗紧闭好吗】 适时地添加衣物是很多人在做的事情,通过添加衣物是能够让身体的体温保持在一个恒温下,这种恒温对于保健身体是非常有必要的 。当身体中温度保持在一个恒温的状态下,是会让身体很好的进行新陈代谢,对于疾病预防很有帮助 。因而,在冬天可以通过添加厚衣服来保暖身体 。
冬天睡觉门窗紧闭好吗
紧闭门窗后,室内氧气不断减少,二氧化碳含量增加,若空气中的二氧化碳超过2%,就会使人头痛、脉搏变慢、血压升高 。如两个在一间6-7平方米、门窗关闭的房间中生活8小时,房间中的二氧化碳可达3%-5% 。同时,关闭门窗后,人体的皮肤毛孔以及室内存的杂物散发出异味气体,也可使人头昏脑胀,影响食欲和睡眠 。
冬天吃什么让自己身体热
1、海带 海带营养十分丰富,含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体必需的营养成分 。从中医的角度讲,海水阴冷寒凉,生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力 。而且海带性味咸,长期食用有温补肾气的作用 。因而,冬天食用海带,可以增加人体的抗寒能力 。
2、羊肉 羊肉性温,味甘 。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果 。羊肉是冬季养肾防寒最好的进补食物 。
3、红糖水 寒冷的冬季强调温补,就饮品来说,红糖水是最好的温补品 。红糖有“东方的巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素 。
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