酒喝多了对身体有哪些危害 喝酒如何把伤害降到最低
文章插图
酒喝多了对身体有哪些危害
对肝伤害大 长期大量喝酒,受到危害的首先就是身体的肝脏 。在大量饮酒的过程中,肝细胞会被破坏,解毒功能下降,酒精所产生的热量不能被利用而转为脂肪,大量脂肪进入肝细胞,肝细胞粒腺体的场所被霸占,物质的新陈代谢无法进行,大量酸毒积聚肝脏,形成脂肪肝,甚至要命的肝硬化 。
引发高血脂 长期饮酒会使人体对酒精产生依赖性,形成酒瘾;酒精可直接对肠胃产生刺激,导致胃肠功能紊乱,影响胃肠对糖类等营养素的吸收,而对脂肪却加速吸收,使血清中甘油三酯含量增高,造成高脂血症 。
身体各机能下降 除上述喝酒的危害之外,长期过量饮酒的男性,精子数目会逐渐减少,活动能力减弱,出现精子质量下降,而且容易阳痿;过量的酒精会累积在大脑皮层和小脑脑干,对记忆力、注意力、判断力等身体机能及情绪反应都有严重伤害 。饮酒太多会造成口齿不清、视线模糊、失去平衡力 。
喝酒如何把伤害降到最低
1、选择低度酒 通常,在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒,世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右,因此在酒席上最好选择低度酒 。
2、白酒和黄酒温着喝伤害更小 在烫热过程中,甲醇、醛、醚类等有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,同时乙醇也会挥发一些,使酒的浓度稍有降低,从而减轻对肝脏的伤害 。
3、饮用过程中多喝水 在喝酒前,很多人会吃解酒药,对此,贾继东表示,解酒药只能缓解酒后不适,并不能减少对肝脏的损伤 。在喝酒间隙,不妨多喝白开水,或点杯西瓜汁,可以加速酒精从尿液中排出,减少肝脏负担 。
吃什么可以减轻酒精伤害
1、酒后喝糙米汤保护大脑【酒喝多了对身体有哪些危害 喝酒如何把伤害降到最低】 糙米汤一方面富含大量的维生素B,可以起到很好解酒作用 。另一方面可以补充体内水分起到缓解疼痛的作用 。同时,能够养胃,减少酒精对胃的刺激 。
2、酒后吃藕粉保护消化道 长期饮酒容易导致消化道黏膜受损,引起出血 。而藕粉具有凉血、生肌、腱脾胃的作用 。并且其中的黏性蛋白可以保护消化道黏膜 。
推荐阅读
- 当归熬粥吃了对身体有什么好处 当归吃多了会怎么样
- 春节吃多了怎么办 教你几招实用消食妙招
- 孩子脾气暴躁怎么办 4招助你轻松应对
- 丹参的功效与作用禁忌 丹参对失眠有效果吗
- 甲醛超标有什么危害 甲醛对人的影响
- 熬夜会长胖还是变瘦 熬夜对女性有什么危害
- 【生长】大叶栀子花怎么栽种？大叶栀子花的生态习性和对生长环境的要求
- 五味子能治肝病吗 每天喝五味子对肝好不好
- 西洋参对男人的功效与作用 西洋参的食用方式和注意事项
- 【树】柠檬树的栽种知识：柠檬的生态习性和对生长环境的要求