熬夜对肝脏有什么坏处 熬夜免疫力会下降吗
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熬夜对肝脏有什么坏处
每天晚上11点到凌晨2点，肝胆经气血最旺盛，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间 。但是肝脏排毒要在熟睡中进行，熬夜让肝脏解毒功能受损，同时其他脏器细胞也会加快老化，使体内毒素在血液中含量大大增加，这些毒性物质会使血液黏稠，血流缓慢 。而血液是养肝护肝的基础，血流量减少，肝脏养不足血，受损肝细胞得不到修复，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退，长此以往便形成恶性循环 。
熬夜免疫力会下降吗
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态 。对于免疫力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来 。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降 。
因此，应当坚持抵制“非正当性熬夜”，建立有规律的作息时间 。如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间 。另外，还要补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的活性酶类、硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增加免疫力 。
熬夜导致体内激素分泌失衡
熬夜使体内激素分泌失衡，使皮肤长痘 。这个原因在青春期的时候比较常见 。激素内分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况 。
睡眠不足会变胖
睡眠不足，疲乏感增加，活动量减少，运动减少 。
睡眠不足时，身体疲乏，影响上班工作效率，能让别人做的自己就不想起身，能坐电梯就不会想去走楼梯 。这样身体的能量消耗大大减少，导致肥胖 。还谈什么下班后健身的说法呢?
睡眠不足使基础体温下降，降低身体的基础代谢率 。
【熬夜对肝脏有什么坏处 熬夜免疫力会下降吗】 睡眠不足可能通过影响产热来影响身体的基础代谢率 。睡眠缺乏的人，其基础体温下降，从而导致基础代谢率下降，能量消耗减少 。
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