崴脚如何判断是否伤到骨头 崴脚了吃什么好
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崴脚如何判断是否伤到骨头
1、看症状表现 如果扭伤后无法行走,患处特别疼痛,可考虑骨裂、骨折;如果按压只是轻痛,可以考虑到软骨有损伤,软骨有损伤和新的骨折都会出现局部肿胀、肿痛等现象,如果关节不能正常弯曲这是韧带有损伤,韧带有损伤关节弯曲就不能达到正常 。
2、去医院拍X线检查 很多人表示崴了脚之后会很痛,但是过不了多久就能缓和一些,而且能够自己正常行走,但是到了第二天早上,崴脚患处又开始变得很痛,甚至影响走路 。这个时候建议到正规医院挂骨科检查下,一般医生会要患者拍X线检查,进一步判断是否伤及骨头 。
崴脚了吃什么好
“都说吃啥补啥,既然是骨头方面的问题,那么多喝点骨头汤总没错吧?”相信很多人都是这样想的,然则实验早就表明,骨头汤中所含的钙质微乎其微,维生素D也少得可怜,相反喝多了骨头汤有可能会因为摄入过多的脂肪而引起高血脂呢 。
正确的饮食应该是注意均衡的营养,同时适当多补充一些含有蛋白质、维生素的食物,比如豆类、牛奶、虾米、蔬菜等等,可以起到预防骨质疏松的作用 。
崴脚后的注意事项
1、首先,立即停止运动,如果扭伤疼痛比较厉害,最好不要再坚持了 。
2、找个地方坐下来抬高患肢,减少出血 。
3、找一个塑料带装上冰块,外包薄薄的毛巾敷于患处,如果没有冰块,就用冷毛巾,每次敷10-20 分钟,6小时一次 。记住,48小时内只可冷敷,48小时后才能贴膏药、热敷、短波热疗等,热敷一天2-3次,一次可30分钟 。如果有条件的,可以在一些运动品专卖店里找到小罐的冷冻气雾剂,也是迅速止痛消肿的好方法 。
4、最后,48小时后,可以口服些云南白药、跌打丸、三七片等,红花油之类的活血药物外敷,至少需要受伤24小时再使用,消肿后就不必内服和外敷药物了 。这些都是治疗崴脚的窍门 。
【崴脚如何判断是否伤到骨头 崴脚了吃什么好】 5、在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动 。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动 。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加 。
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