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睡前饱餐
现在人饮食作息习惯没有规律，睡觉之前吃的太饱，胃来不及更好的消化，装满食物的胃会严重影响人的大脑，让大脑感觉兴奋，时时不能进入睡眠状态 。正如中医所说：胃不和，则卧不安 。
枕头过高
有的人睡觉喜欢枕高点的枕头，有的人喜欢低一点的，甚至都不要枕头，从生理角度来讲，枕头高度在8-12厘米最好，枕头太低，容易造成落枕，使大脑里血液过多，引起头晕症状 。枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果 。
枕着手睡
有人睡觉时，喜欢把手枕在头下，除了会影响血液流动，还会使肢体疼痛麻木，腹内压气升高，，周而复始会造成食道炎 。
蒙头睡觉
【睡觉为什么会越睡越累 必知的6个生活保健常识】 由于天气乎冷乎热的，人们都喜欢把头蒙在被窝里，这样会造成呼吸困难，里面氧气不足，缺氧，对大脑是很有害的 。时间长了，就会导致体内一下呼吸不畅，睡觉时常做噩梦 。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡 。
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