人体容易出现哪些毒素 如何清除体内毒素( 二 )
热水泡脚 脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢 。水温以40℃左右，温暖舒适为宜；时间控制在20~30分钟 。特别是在夏天，这种方法的排汗排毒效果更好 。
只吃八分饱有利消化【人体容易出现哪些毒素 如何清除体内毒素】 吃饭八分饱，二分留空余 。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了 。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍 。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险 。
日常排毒小妙招
1.利尿法 在平时的时候要多空腹喝水，这样就会让我们通过尿尿的方式把毒素给排出体外 。最好喝水的时候就是早上起床、下午三点、睡前这三个时间点的时候各喝一杯水 。切记喝水的时候最好是空腹 。
2.通便法 每天估计排便一次，把毒素排出体外 。最好的每天固定一个时间排便，这样久而久之就会养成习惯，也让排便更加顺利 。
3.呼吸法 每天早上的时候那空气是最清新的，可以选择这个时候走出去室外，然后通过深呼吸把体内浑浊的空气给排出体外 。
4.排汗法 排汗也是把体内毒素排出的一个方法 。所以每天可以适量的运动，让自己流汗，把累积在体内的毒素通过汗水排出体外 。
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