晒后背补阳气几天见效 晒后背是穿衣服好还是光着好
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晒后背补阳气几天见效
一般来说 ， 坚持一个星期或者一个月才能看到明显的效果 。
中医说：腹为阴 ， 背为阳 。从人体来说 ， 阳经多行于背部 ， 而且后背督脉总管着一身的阳气 ， 古人称督脉为“阳脉之海” ， 通过晒后背的方式可经由热的刺激来驱除体内的寒湿 ， 疏通经络 ， 补足阳气 ， 偶尔晒一晒效果不是很大 ， 如果能做到长期坚持晒后背 ， 是比较好的养生方式 。
晒后背是穿衣服好还是光着好
视具体情况而定 。
从效果来说 ， 晒后背不穿衣服 ， 让阳光直接晒在背上的时候效果是最好的 ， 但这有个前提 ， 需要在紫外线不是很强烈的时候进行 ， 阳光太强烈的话会晒伤皮肤 ， 出现瘙痒、脱皮等不适症状 。
在晒太阳的时候男士可以脱去上衣 ， 女士不方便的话可以选择穿小背心 ， 坐在凳子上或者趴在垫子上都是可以的 ， 背对着太阳吸收阳光即可 。
晒后背脸会晒黑吗
做好防晒的话不会 。
不过 ， 在晒后背的时候脸上或多或少也会接收到一些太阳光线 ， 就会增加被晒到的几率 ， 因此 ， 晒后背脸被晒黑的几率也是比较大的 ， 如果担心脸被晒黑的话 ， 可以在出门前做好防晒 ， 另外 ， 晒后背的时间不要太长 ， 以免损伤皮肤 。
晒后背多长时间是最佳
20分钟左右 。
【晒后背补阳气几天见效 晒后背是穿衣服好还是光着好】 晒后背是一种中医养生方式 ， 在进行晒背的过程中 ， 可以利用自然界的热气来为身体补充阳气 ， 这样做可以起到驱寒扶阳的功效 ， 在人体后背有督脉和膀胱经 ， 督脉和膀胱经很容易受寒发生淤堵的情况 ， 晒后背则可以起到疏通经络、补充阳气的作用 ， 如果是晒的时间短了 ， 起不到这么好的效果；如果是晒的时间长了 ， 则容易损伤皮肤 ， 不利于健康 ， 因此 ， 晒后背一般是晒20分钟左右 。
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