晒后背是穿衣服好还是光着好 晒太阳补阳气多久能补回来
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晒后背是穿衣服好还是光着好
【晒后背是穿衣服好还是光着好 晒太阳补阳气多久能补回来】 光着效果会更好一些 。
一般来说 ， 光着身子 ， 让太阳光直射在后背处起到的效果是最好的 ， 但是因为紫外线对皮肤会造成一定的伤害 ， 所以这需要在紫外线强度不是很大的情况下进行 。
如果紫外线强度很大 ， 环境温度很高的话 ， 那么建议最好还是穿着衣服进行晒背 ， 以免暴晒之后出现皮肤发红、瘙痒、脱皮等被晒伤的情况 。
晒太阳补阳气多久能补回来
因人而异 。
人体的背部为阳 ， 对人体来说人体的阳经多行于背部 ， 而且背部上具有两条很大的经络 ， 分别是督脉和膀胱经 ， 这两条经络很容易受寒而发生淤堵的情况 ， 所以适当地晒晒太阳是可以滋补身体内的阳气的 。
但是对于晒太阳补阳气多久能补回来 ， 这个也是不确定的 ， 因为每个人的体质以及病症严重程度都不一样 ， 所以建议最好是坚持晒太阳 ， 这样才能起到比较好的补阳效果 。
晒背补阳气晒多久
15-20分钟左右即可 。
晒背补阳气晒多久需要根据个人的耐受程度来决定 ， 如果晒的时间过长的话就会很容易使人体出现头昏眼花、身体乏力、皮肤发红等不适的症状 ， 所以一般建议每次晒15-20分钟左右就可以了 。
而对于第一次晒背的人群来说 ， 因为其耐受程度比较低 ， 所以建议最好是先适当地减少晒背的时间 ， 以身体微微出汗、感觉舒适即可 ， 后续再根据个人的耐受程度来适当增加 。
夏天晒背的最佳时间
上午7-8点以及下午3点之后 。
夏天的阳光中紫外线强度较高 ， 所以需要避免在温度比较高的时间出去晒背 ， 建议可以选择上午7-8点或者下午3点之后的时间 。
其中7-8点这个时间段的紫外线强度相对来说是最低的 ， 比较适合于第一次晒背和体质较差的人群 ， 而下午3点之后的紫外线强度相对要强一些 ， 更适合于已经有晒背经验或者是体质较好的人群 。
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