早晨空腹喝冷开水好吗 早上空腹喝水应注意什么
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早晨空腹喝冷开水好吗
水温过凉会直接刺激人体 ， 久而久之会给健康造成危害 ， 特别是早上阳气比较重的时候 ， 饮用过多的冷开水会影响阳气的升发 ， 也会给肠道造成负担 ， 从而会直接影响身体健康 。但是如果是早上空腹喝和体温差不多的水能有利于肠道的蠕动 ， 预防便秘、促进代谢等 。
早上空腹喝水应注意什么
【早晨空腹喝冷开水好吗 早上空腹喝水应注意什么】 1、早上空腹喝水应该在刷牙后吃饭前 ， 如果不刷牙直接喝水很容易将口腔中的细菌一起喝下去 ， 这对身体健康有影响 。
2、早上喝水过多会导致血容量增加 ， 会让人体的血压突然的升高 ， 严重的可能会危害肾小球 ， 所以建议早上空腹饮用150-200ml的水最好 。
3、早上空腹喝水的时候建议小口小口的喝 ， 切忌快速喝水 ， 这样会导致血压降低 ， 很容易出现恶心、头痛等副作用 。
4、早上起床不宜喝淡盐水 ， 因为本身身体处于缺水的状态 ， 这时候喝淡盐水会导致越喝越渴 ， 身体会处于缺水的现象 。而且现在的饮食吃盐的含量普遍比较高 ， 如果一天进食太多的盐也会增加三高的风险 。
5、果糖不耐受的人群建议不要喝蜂蜜水 ， 这样可能会引发腹泻 ， 增加肠道的负担 。
6、早上最好不要空腹喝浓茶 ， 因为茶中含有大量的茶多酚、咖啡碱等物质 ， 会直接刺激肠胃粘膜 ， 从而出现恶心、呕吐的现象 。
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