下雨腿疼怎么缓解 腿疼日常怎么保护( 二 )
3、不可过胖，营养适度 。膝关节是下肢的承重主要关节，过度肥胖会加重膝关节的磨损 。
【下雨腿疼怎么缓解 腿疼日常怎么保护】 4、运动合理，减少膝关节的劳损 。例如跑步机运动不可过量，减少长时间扎马步等处于蹲位的活动 。
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