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葛根粉的热量高不高 葛根粉减肥可以吃吗

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葛根粉的热量高不高 葛根粉减肥可以吃吗

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葛根粉的热量高不高
比较高 。
葛根粉是从豆科植物野葛块根中提取的淀粉类物质 ， 其中主要含有碳水化合物和一定的蛋白质、氨基酸、糖、膳食纤维、铁、钙、铜、硒等成分 ， 所以热量是比较高的 ， 每100克就有357大卡左右了 ， 而一般的米饭100克才只有116大卡左右 ， 所以葛根粉的热量是比较高的 ， 要是长期大量食用 ， 很容易引起肥胖发生 。
葛根粉减肥可以吃吗
可以吃 。
虽然说葛根粉做为一种高热量食物 ， 食用后不利于减肥 ， 但在减肥期间 ， 只要将一天摄入的食物控制在机体代谢范围内就可以了 ， 所以葛根粉也是可以适量吃一些的 。
并且从中医的角度来看 ， 葛根粉的性味甘、寒 ， 归胃经 ， 有解热除烦、生津止渴的功效 ， 只要食用得当的话 ， 是帮助体内废物代谢 ， 加快减肥速度的 。
葛根粉能直接吃吗
【葛根粉的热量高不高 葛根粉减肥可以吃吗】 不能 。
葛根粉是一种淀粉类物质 ， 要是直接食用的话 ， 不仅食用口感不好 ， 难以下咽 ， 而且难以被胃肠道消化吸收 ， 容易引起腹胀、腹痛等消化不良的情况 ， 所以葛根粉一定要加熟才可以吃 。
而且葛根粉的加熟方式十分简单 ， 只要用热水冲泡就可以了 ， 所以葛根粉在食用的时候 ， 直接取适量葛根粉在杯中 ， 再倒入热水搅拌 ， 使之转变为半透明糊状就可以了 。
葛根粉长期吃有害处吗
正确食用没有害处 。
葛根粉是没有什么毒副作用的 ， 所以可以长期吃 ， 只不过也需要注意用法和用量 ， 因为任何食物要是食用不当的话 ， 都是有可能会对健康造成损害的 。
其次葛根粉并不是人人都适合长期吃 ， 所以要是在吃葛根粉期间 ， 有出现什么不适的情况时 ， 最好是及时停止服用 ， 以免引起更严重的后果 。

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