吃不胖的人怎么增胖 瘦人吃不胖的根本原因
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吃不胖的人怎么增胖
在现代社会中，肥胖是一个比较普遍的现象，而总是有那么一群人比较特殊，怎么吃也不会胖，永远保持一个瘦的状态，那么要怎样增胖呢？具体有以下几种比较常见的方法：
保持正常的饮食
【吃不胖的人怎么增胖 瘦人吃不胖的根本原因】 如果你不按时的吃饭，容易出现营养不良的情况，而导致偏瘦，首先你需要做到一日三餐都按时且吃些有营养物质的食物，一般建议早餐吃牛奶、面包、鸡蛋等，中餐吃些高热量的食物，还可以适当的食用一些下午茶来帮助增胖，晚餐可以吃一些鱼肉、鸡肉等食物，但是需要注意在增肥的同时不要暴饮暴食，保持少量多餐 。
保持充足的睡眠
一个人如果保持良好的睡眠状态，人体精神会比较好，胃口也会跟着好起来，对人体的消化功能也有一定的帮助，营养物质的吸收也比较彻底，一般建议在晚上10点左右就开始睡觉，下午可以适当的午睡1-2小时，对增胖有一定的帮助 。
保持良好的心情
保持一个良好的心情是比较重要的一点，能够使身心愉悦，人体处于一个比较兴奋的状态，对增肥的效果有一定的帮助，如果心情比较糟糕，人体长期处于一个紧张状态容易对身体排泄有所影响 。
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