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口腔炎症
体内缺少B族维生素 ， 会出现口腔溃疡的情况 ， 相信大家应该都有过这样的情况 ， 嘴巴中长溃疡的情况 ， 非常的疼 ， 吃饭、喝水、说话都是会受到影响 ， 这个是体内缺少维生素B2的一点典型表现 ， 在嘴角、口腔中易形成溃疡 ， 那在平时就要注意补充维生素B2了 。
皮肤容易红肿蜕皮溃疡
当我们感觉到自己皮肤有不同之处的时候 ， 比如说出现红肿水泡溃疡 ， 等看起来像是灼伤时间久了 ， 皮肤颜色就会出现变化 ， 辨得出红棕色肿的地方还会有蜕皮的现象 ， 这也是因为身体当中缺失了维生素b3导致的 。当身体当中缺失维生素b3还会出现其他的现象 ， 比如恶心呕吐 ， 肚子不舒服 。
容易感觉到烦躁和疲劳
明明每天都是保持一个充足的休息 ， 身上的压力也是比较小的 ， 但还是会感觉到自己很累 ， 还会出现烦躁的情况 ， 这个就是体内缺少B族维生素了 ， 特别是缺了维生素B5所导致的 ， 因为人的精神力跟体内的肾上腺分泌的激素有关系 ， 当它分泌过少时 ， 精神就会不足 ， 而维生素B5是可以促进肾上腺分泌激素的 ， 安抚精神 ， 缓解疲劳的 ， 因此它也是被称为抗压性维生素 ， 所以当身体感觉疲劳时 ， 可以看看是不是缺少维生素B5了 。
抽筋
【缺少B族维生素会怎样 B族维生素缺乏有什么症状】 当人们有时候感觉到自己的腿抽筋 ， 就觉得是缺钙导致的 ， 但是经过检查之后并不是缺钙 ， 就可能是缺少了维生素b6 ， 因为这种维生素可以使肌肉发达 ， 保护视力 ， 如果缺少维生素b6就会使肌肉充足 ， 还会出现腿抽筋的现象 。
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