边听歌边睡觉好吗 戴耳机听歌睡觉对身体有什么危害
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边听歌边睡觉好吗
选择舒缓助眠的音乐听有助眠的好处 。
在十九世纪初期 ， 音乐就已经被用来促进病人的睡眠 ， 舒缓的音乐确实有利于疲劳的缓解以及情绪的放松 ， 可以促进入眠和提高睡眠质量 ， 而且失眠患者聆听适合的音乐 ， 确实可减少安眠药及镇定剂的使用 ， 但音乐节拍都略等于 ， 人类心跳的速率 ， 节奏太快或太慢的音乐都不适於用来促进睡眠；节奏太快会让人紧张 ， 太慢则会令人产生悬疑感 。
建议选择那些特有的旋律与节奏的音乐 ， 能使人的血压降低 ， 基础代谢和呼吸的速度减慢 ， 使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和 ， 对助眠更好 。
否则睡前听一些欢快的音乐 ， 反而使得音乐产生的振动与体内器官产生共振 ， 让人体分泌一种生理活性物质 ， 调节血液流动和神经 ， 让人更富有活力、朝气蓬勃 ， 从而失眠 。
睡觉时听什么歌好
一般睡觉时 ， 适合放一些轻柔的曲目 ， 音量尽量控制在40分贝以下 ， 建议听一些“巴洛克时期”的乐曲 ， 都能取得不错的效果 。
巴洛克音乐的旋律富有表现力 ， 效果宏大 ， 雄伟、庄重 ， 表现形式为“通奏低音” 。巴洛克音乐每分钟约60拍 ， 与我们人类的脉搏与呼吸频率大致相同 ， 使我们的脉搏和呼吸在这一节拍上趋于中和与稳定 。
巴洛克音乐的低振幅、低频率又可以诱发与增强我们大脑中的α波 ， 促进脑内吗啡的分泌 ， 使大脑进入一种轻松的状态 ， 无论是学习、记忆还是睡眠都能起到帮助作用 ， 从而大大提高大脑的效率 。
睡觉时可以戴耳机听歌吗
不可以 。
睡觉听歌最好公放 ， 因为无论是入耳式耳机还是耳塞式耳机 ， 在佩戴听音乐时 ， 都堵塞耳道 ， 是耳道形成一个相对密闭的空间 ， 容易对耳朵造成刺激 ， 并产生伤害 。
戴耳机听歌睡觉对身体有什么危害
1、耳朵内细菌增多 佩戴耳机时间超过1小时 ， 耳道内的细菌数量会使佩戴前的数十倍 ， 如果是佩戴一整晚睡觉 ， 则数量更惊人 ， 容易使耳朵出现细菌等感染现象 。
2、伤害鼓膜 佩戴耳机 ， 声音汇聚到中耳鼓膜上时能量还是比较客观的 ， 会一直因其鼓膜震动 ， 如果你晚上睡觉 ， 声音开得比较大时 ， 你却无意中睡着了 ， 虽然大脑降低了听觉刺激的反应 ， 一夜过去了 ， 可能都没能吵醒你 ， 但是 ， 大音量的声音、高能量的声波一直作用鼓膜上 ， 对鼓膜本身就会造成伤害 ， 可能一次两次感觉不到变化 ， 如果长期以往 ， 你会非常明显的感觉到自己的听力下降 ， 尤其是对声音的细节 ， 感知降低的会更明显 。
【边听歌边睡觉好吗 戴耳机听歌睡觉对身体有什么危害】 强烈反对睡眠时佩戴耳机听音乐 ， 尤其是听一些节奏较快的音乐 ， 不但对睡眠没有帮助 ， 还会损伤听力！
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