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五谷
清明节是我国的一项传统节日 ， 每年的四月份都会有 ， 清明节期间是一个比较适合养生的时间段 ， 而养生一般最好的食物就是五谷杂粮 ， 五谷杂粮的营养价值比较高、种类多 ， 有燕麦、荞麦、扁豆、薏米 ， 适量食用具有一定增强人体免疫力、养肝润肺以及除湿和胃的作用 。
河蚌
河蚌是一种营养价值比较高的水产品 ， 适量食用对人体健康具有一定好处 ， 而河蚌的食用季节是清明节前后 ， 这个时候的河蚌最为肥美 ， 所以清明节期间食用河蚌是具有比较好的滋补养生作用的 。
香椿
香椿中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、磷、钾、钠等营养成分物质 ， 适量食用具有一定补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血、健胃止痛以及行气理血等作用 ， 而清明节期间是香椿的食用季节 ， 这时候适量吃一些香椿 ， 有利于人体健康 。
虾
【清明节气吃什么养生 清明节可以吃什么】 俗话说“三月黄鱼四月虾 ， 五月三黎焖苦瓜 。”意思就是清明节期间河虾肥美 ， 正处于食用季 ， 这时候适量食用一些河虾 ， 对人体的健康是具有一定好处的 ， 所以清明节期间可以吃一些河虾进行养生 。
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