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苦丁茶
苦丁茶味甘苦性寒，入肝、肺、胃，其中含有大量的苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类物质、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等成分物质，熬夜的人群经常饮用，有利于缓解疲劳，明目生津 。
材料：决明子、苦丁茶叶 。
做法：
1、砂锅中注入适量清水烧开，放入备好的决明子 。
2、盖上盖，用小火煮约20分钟，至其析出有效成分 。
3、揭开盖，用小火保温，备用 。
4、取一个茶杯，放入苦丁茶叶 。
5、盛入砂锅中的药汁，至八九分满 。
6、盖上盖，等待3分钟左右即可饮用 。
金银花茶
金银花茶属于生活中常见的花茶，味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，熬夜的时候适量饮用，可以在一定程度上缓解人体的疲劳，具有较好的提神作用 。
材料：金银花茶 。
做法：
1、先将金银花茶准备好 。
2、然后烧一壶开水备用 。
3、期间用清水将金银花冲洗干净 。
4、之后待水开之后倒入杯中搅拌均匀 。
5、最后待金银花变凉即可饮用 。
菊花茶
菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶，而菊花中含有大量的挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及维生素等成分物质，性甘、微寒，具有散风热、平肝明目等功效，熬夜之后适量饮用，有利于保护人体肝脏 。
材料：菊花茶、透明玻璃杯 。
1、先将菊花茶备好 。
2、再用清水将其冲洗干净，放杯中 。
3、然后烧一壶开水备用 。
4、水开之后倒入杯中，搅拌均匀 。
5、最后待其稍变温即可饮用 。
红枣枸杞茶
对于经常熬夜的人群来说，身体气血一般是比较虚弱的，而红枣枸杞茶，具有较好的滋补养生、补气血的作用，熬夜人群适量饮用，对人体的健康具有一定好处 。
材料：枸杞子、红枣、蜂蜜、冰糖 。
做法：
1、先把所有材料准备好 。
2、然后将其各自洗净，把材料放到一起，加适量水 。
3、之后开火将其煮沸，煮沸之后之后，焖5分钟 。
【熬夜喝什么茶调理身体 熬夜口臭是胃火还是肝火】 4、在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀、待温加蜂蜜即可 。
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