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痰湿肥胖怎么减肥 痰湿过重都有什么症状

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痰湿肥胖怎么减肥 痰湿过重都有什么症状

文章插图
痰湿肥胖怎么减肥
痰湿型肥胖一般就是指水肿型肥胖 ， 对于这种类型的肥胖可以从以下两方面进行改善：
饮食改善 多摄取有排水、利尿的食物如冬瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等 ， 饮食上要减少食盐的摄入量 ， 防止大量钠盐残留在体内无法代谢 ， 多吃淀粉、蛋白质类食物 ， 少喝饮料 。
运动减肥 痰湿肥胖的人群可以适当做些瑜珈、慢跑等比较缓和的运动 ， 这样能调节身体机能 ， 改善体质 ， 从而消除水肿 ， 最好做到出汗 ， 因为出汗可以帮助排出体内的多余水分 ， 从而起到一定的瘦身减重效果 。
痰湿重是什么原因引起的
当人体脏腑功能失调时就易引起气血津液运化失调 ， 水湿停聚 ， 聚湿成痰就会痰湿内蕴 ， 留滞脏腑 ， 反过来影响脏腑功能 。而身体痰湿重的原因多是由于寒湿侵袭 ， 饮食不节 ， 先天禀赋、年老久病、缺乏运动等原因引起的 ， 而且由于痰湿留滞部位不同 ， 会出现不同的症状 。
痰湿过重都有什么症状
1、体形面色：体形肥胖 ， 腹部肥满而松软 ， 四肢浮肿 ， 按之凹陷 ， 性格较温和 ， 面部皮肤油脂较多 ， 面色淡黄而暗 ， 眼泡微浮 ， 容易困倦 ， 面少血色 ， 白中常发青 ， 且少光泽 。
【痰湿肥胖怎么减肥 痰湿过重都有什么症状】 2、口手和脚：口中粘腻 ， 口唇色淡 ， 口不渴 ， 容易出汗 ， 汗出后皮肤多凉 ， 头身重困 ， 关节疼痛重着、肌肤麻木 ， 耳鸣 ， 年过60岁人群中耳聋者多见 。
3、饮食睡眠：身体好倦缩 ， 手足冰凉 ， 胸闷 ， 痰多 ， 容易困倦 ， 有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适 ， 懒动嗜睡、身重如裹 ， 喜食肥甘甜黏 。
4、二便：大便次数多 ， 不成形 ， 尤其是早晨大便急 ， 一泻为快 ， 一夜三四次小便 ， 且尿量多而色清如水 。
5、舌脉：舌体胖大 ， 舌苔滑腻 ， 舌苔白腻或甜 ， 舌边常有齿印成排 ， 脉濡而滑 。
痰湿与湿气有什么区别
中医认为 ， 自然界中气候潮湿、食肉等因素是湿气的来源 ， 湿邪过重则易伤阳气 ， 而通过饮食、起居等方式可以对湿气进行调节 。不过 ， 湿邪从来不孤军奋战 ， 往往会夹杂其它病邪 ， 例如湿气遇寒则成为寒湿 ， 湿气遇风则成为风湿 。
而痰湿则可以理解为是湿气遇痰形成的 ， 不过这里的“痰”并非是一般概念中的痰 ， 而是指人体津液的异常积留 ， 是病理性的产物 ， 因此可以说痰湿和湿气虽然都有湿邪存在 ， 但痰湿是湿气的一种更兼有痰 ， 治疗上相对会更复杂些 。

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