草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

气虚的人吃什么补气 气虚的表现症状有哪些

生活百科


气虚的人吃什么补气 气虚的表现症状有哪些

文章插图
气虚的人吃什么补气
谷物 气虚体质之人可以多吃一些谷物 ， 例如玉米、小麦、糯米、粳米等 ， 这些食物都能起到补中益气的作用 。
肉禽 像鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等食物对气虚体质人群来说都是非常不错的 ， 食用后能起到滋养肺腑、温中益气、补气养血的作用 。
此外像大枣、桂圆、板栗、山药、蜂蜜等食物都能起到很好的补气效果 ， 非常适合气虚体质人群 。
气虚的表现症状有哪些
1.精神不振、经常疲惫、整体无精打采；
2.稍微一运动或者工作 ， 疲劳感就会加重 ， 并且还容易出汗；
3.经常感到气促、气短、上气不接下气；
4.经常会感到头重脚轻、头晕 ， 蹲下起来之后容易眼花 ， 容易眼冒金星；
5.喜欢安静 ， 懒得动 ， 不喜欢外出；
6.皮肤松弛、缺乏张力 ， 并且没有光泽；
7.脸色苍白、语声低微等 。
气虚分几种类型
肺气虚 肺主气 ， 司呼吸 ， 外合皮毛 ， 通调水道 。肺气虚 ， 则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱 ， 出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷 ， 易于感冒 ， 甚至水肿 ， 小便不利等病症 。
肾气虚 肾居腰府 ， 藏精气 ， 司二阴开合 。精气充五脏而上荣于脑髓 。肾气亏虚 ， 失于荣养 ， 见神疲乏力 ， 眩晕健忘 ， 腰膝酸软乏力 ， 小便频数而清 ， 白带清稀 ， 舌质淡 ， 脉弱 。肾不纳气 ， 则呼吸浅促 ， 呼多吸少 。
脾气虚 脾居中焦 ， 主运化、司升清、统血行 。脾气虚弱 ， 不能运化水谷精微 ， 气血生化乏源 ， 症见饮食减少 ， 食后胃脘不舒 ， 倦怠乏力 ， 形体消瘦 ， 大便溏薄 ， 面色萎黄 ， 舌淡苔薄 ， 脉弱 。
心气虚 心主血脉 ， 藏神明 。心气亏虚 ， 不能鼓动血脉 ， 亦不能养神 ， 故见心悸、气短、多汗 ， 劳则加重 ， 神疲体倦 ， 舌淡 ， 脉虚无力 。
阳（气）虚 气虚可见面色晄白 ， 头晕目眩 ， 少气懒言 ， 神疲乏力 ， 甚则晕厥 。阳虚除气虚症状外 ， 兼有畏寒肢冷、自汗 ， 脉沉缓或迟而无力 ， 舌质胖淡舌苔白 。
气虚可以泡脚吗
可以 。
适当的泡脚并不会导致气虚加重 ， 所以气虚体质人群也可以正常泡脚 ， 且气虚人群在泡脚的时候还可以加入艾叶 ， 这样能起到一定的助阳补气的作用 ， 能帮助改善气虚体质 。
【气虚的人吃什么补气 气虚的表现症状有哪些】 只是气虚体质泡脚时间不宜过长 ， 一般控制在15-20分钟左右即可 ， 长时间高温泡脚可能会引起身体不适 。

    推荐阅读


    上一篇：裂纹舌不能吃什么东西 裂纹舌有什么症状

    下一篇：湿热如何形成的 湿热可以喝红豆薏米水吗