正确泡温泉的方法 天天泡温泉对身体好还是不好
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正确泡温泉的方法
正确泡温泉的方法包括泡前、泡中、泡后三部曲，总共有7个步骤，分别是：沐浴洁身、摘首饰、选温度，看酸碱、淋身、敷面膜、闭眼、活动、清水冲身 。
1、泡前 （1）沐浴洁身
洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质 。但不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤 。
（2）摘首饰
泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑” 。
（3）选温度，看酸碱
泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释 。
泡前注意事项：
1.凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡 。
2.熬夜后不宜猛然入浴，酒醉泡高温浴易引起中风、脑溢血，刚吃饱或空腹泡浴都不适宜 。
3.泡前最好稍事休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为洽当 。
4.干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉 。
2、泡中 （1）先半身，后全身
刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的半身浴，等全身都暖活起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴 。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象 。
【正确泡温泉的方法 天天泡温泉对身体好还是不好】 （2）敷面膜或冷毛巾
在热腾腾的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基会损伤皮肤 。可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容和保护皮肤 。
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（3）合上双眼
以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果 。
（4）走动
在不影响别人的情形下，可以在温泉水里行走，缓缓地活动手脚膝盖等关节，也可用腹部吸吐气，做腹肌运动 。
泡中注意事项：
1.入浴池及泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口 。依皮肤承受力，水温38-42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤 。
2.如果汗流浃背，或是心跳急速加快一分钟跳动达120下，就表示你泡过头了！此时应立即上岸稍作休息，饮杯水可舒缓不适 。
3.年纪较大的或是心脏较为衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生 。
4.安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道 。
5.泡温泉的时间越长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，一般最好以30分钟为准，且每日最多以不超过三次为限，才能使泡温泉充分发挥疗效 。
泡后 （1）清水冲身
温泉水中含矿物质，泡过温泉后只需用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质，尽量少用其他化学物质护肤品等 。
泡后注意事项
1.干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人，泡温泉时间不宜过久，浴后擦上乳液保护皮肤 。
2.泡完后再蒸个桑拿，这种做法并不科学 。如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况 。
3.泡后别开车，要保暖 。驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车 。
4.泡后最好不要按摩，按摩就等于血液同时经过两次加速，加大了心脏的血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克 。
泡温泉需要准备什么
1、水和饮料等含水量较多的东西，一般来说，温泉的水温相对较高，泡温泉很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象 。要注意即使补充水份 。
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