冬天穿衣服睡觉暖和还是裸睡暖和 冬天穿衣服紧身还是宽松暖和
文章插图
冬天穿衣服睡觉暖和还是裸睡暖和
裸睡更暖和 。
【冬天穿衣服睡觉暖和还是裸睡暖和 冬天穿衣服紧身还是宽松暖和】 因为裸睡时血液循环通畅 ， 人体代谢变好 ， 在这种情况下 ， 不仅睡眠质量更好 ， 而且体温上升速度也更快 ， 同时还可直接与被子形成一个热循环 ， 自然身体会感觉更暖和一些 。
不过若是你的被子比较凉 ， 卧室温度较低 ， 刚进入被子里面 ， 直接裸睡的话 ， 是非常冷的 ， 建议先穿衣服 ， 等身体适应后 ， 再逐渐脱衣服裸睡为好 ， 同时裸睡还要注意床上用品的卫生 。
冬天睡觉穿厚衣服还是薄衣服
穿薄衣服为好 。
睡觉首要是保证舒适度 ， 穿较厚的衣服虽然一开始觉得暖和 ， 但会影响身体的舒展性 ， 使人过于压抑 ， 而且不利于身体血液循环 ， 自行发热 ， 等睡觉的时间长了以后 ， 反而容易感觉身体冷 ， 相反薄的衣服则使人更舒适 ， 同时有利于身体发热、散热 ， 与被子形成一个封闭的暖气流 ， 以保证整夜睡觉的温暖度 。
冬天穿衣服睡觉会感冒吗
因人而异 。
睡觉时穿得太厚 ， 不但翻身不便 ， 越睡越累 ， 而且厚厚的衣物还会妨碍皮肤正常的呼吸和汗液的蒸发 ， 同时衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环 ， 造成体表热量减少 ， 这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷 ， 对于抵抗力较弱的人来说反而容易感冒 。
建议 1、把室温控制在20摄氏度左右 ， 湿度在60%左右 ， 穿合适的睡衣 ， 如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子都行 。
2、如果室内温度很高 ， 脱衣睡觉更好 ， 因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态 ， 心脏跳动次数减少 ， 肌肉的反射运动和紧张减弱 ， 此时脱衣而眠 ， 可很快消除疲劳 ， 使身体的各器官都得到很好的休息 。
3、睡前可用热水泡泡脚 ， 不但提高睡眠质量 ， 还能加快血液循环 ， 增加身体热量 ， 有利保暖 。
冬天穿衣服紧身还是宽松暖和
看衣服材质决定 。
如果是贴身的保暖衣 ， 那么越紧身的越暖和 ， 而且针织密度高的暖和度也更高 ， 但如果是羽绒服 ， 通过密封性好的面料和填充的羽绒共同构成了一个保暖的空气层 ， 这和空心砖的保温原理类似 ， 一般新羽绒服比穿过很长时间的羽绒服更蓬松 ， 也更暖和 。
建议 贴身穿薄而软的衣服 ， 中间穿蓬松而保暖性高的衣物 ， 外层穿防风防水的衣服；并且尽量系紧领口、袖口和下摆 ， 减少衣服内的空气对流 ， 其中领口处的热量散失相对最大 ， 因此最好戴一条围巾保温 ， 同时穿一双底子厚的鞋 ， 避免“寒从脚下起” 。
推荐阅读
- 冬天开加湿器睡觉好吗 加湿器会不会加重鼻炎
- 冬天洗澡水温度一般多少度 太晚洗澡会湿气重吗
- 冬天天天洗澡好不好 冬天洗澡冷怎么解决
- 冬天开空调需要加湿器吗 加湿器为什么越开喉咙越干
- 冬天洗澡早上好还是晚上好 早上洗澡要注意什么
- 冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗热水澡后冲冷水可以吗
- 冬天取暖用什么好经济又实惠 冬天开空调多少度合适省电
- 冬天洗澡需要每天用沐浴露吗 冬天用香皂洗澡好吗
- 冬天开空调太干燥了怎么办 加湿器好还是放盆水好
- 冬天洗澡先洗头还是先洗身体 冬天洗完头发吹干好还是自然干好