戒烟最难熬的是哪几天 戒烟难受怎么办
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戒烟最难熬的是哪几天
戒断后的一周到一个月的时间 。
戒烟之所以比较困难，主要是因为吸烟者已经对尼古丁产生了生理依赖，这个时候突然断掉香烟的话，戒烟者会出现对香烟的强烈渴求，从而出现坐立不安、注意力下降等症状 。
一般这种情况会在戒烟之后的一周到一个月的时间内达到一个高峰，往往还会伴随着心律的减慢以及血压的下降 。
戒烟难受怎么办
1、戒烟的人可以在平时多吃些巧克力或者冷的饮料，这样可以帮助人体释放多巴胺，使心情愉悦，从而取代吸食香烟产生的快感 。
【戒烟最难熬的是哪几天 戒烟难受怎么办】 2、戒烟的时候如果感觉很想吸烟了，也可以多做些运动，或者看会书打会游戏，这样可以帮助转移自己的注意力 。
3、也可以在想吸烟的时候嚼下口香糖，这样可以转移对香烟的渴望 。
戒烟多久才算成功
三个月左右 。
一般来说，戒烟需要连续停止吸食香烟达三个月左右才算成功，在刚开始戒烟的时候不建议用力过猛，循序渐进比较好，这样最后才能达到一个良好的戒烟效果 。
长期吸食香烟容易对人体产生危害，特别是肺部的损伤会较为严重，戒烟之后整个人的精神状态会变得比较好，身体也会健康起来 。
戒烟的注意事项
1、戒烟最好不要选择一个压力很大的时候，因为大的压力容易提升戒烟者对香烟的渴望，建议选择一个较为放松的时期 。
2、戒烟是一个较为需要毅力的过程，因此在戒烟之前就要明确好目标，以免戒烟到中途进行复吸 。
3、在戒烟期间最好不要饮酒，这个时候饮酒容易造成复吸 。
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