带着饥饿感睡觉的好处和坏处 晚上非常饿应该忍着吗
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带着饥饿感睡觉的好处
增强免疫力 在饥饿的状态下睡觉更能激活体内巨噬细胞的战斗力，而人体免疫力的强弱就取决于巨噬细胞的多少以及活性的高低，所以适当的保持饥饿感能有助于提高身体免疫力 。
减肥 睡觉时机体也需要进行新陈代谢，而人在饥饿状态时，身体就会消耗体内多余的脂肪作为人体代谢所需的能量，这样就能起到一定瘦身减肥的作用 。
带着饥饿感睡觉的坏处
增加患消化道溃疡的几率 饥饿状态下睡觉会导致胃酸反流过多，从而会对肠胃粘膜造成刺激，时间一长很容易得胃病，还会增加患消化道溃疡疾病的几率 。
加重低血糖 如果本身有低血糖症状的话，带着饥饿睡觉很容易引发或者加重低血糖症状 。另外对于糖尿病患者来说，空腹睡觉可能会出现晨起血糖突然反射性增高的情况，因为空腹睡觉时会促进葡萄糖的分解，因此会导致夜间低血糖，严重者还会引起低血糖昏迷 。
影响睡觉 饥饿时肠胃处在难受状态，这样会影响大脑的休息，很容易导致失眠 。
晚上非常饿应该忍着吗
不建议 。
晚上非常饿的时候是不建议忍着不吃饭的，这样会对身体肠胃造成较大的损伤，还会影响睡眠质量 。建议此时可以吃一点易消化、低热量的食物，例如粥、牛奶等，这样既能起到一定的饱腹感，同时也不会增加肠胃的负担，注意不能吃过于油腻、坚硬的食物 。
空腹睡觉一晚上消耗多少脂肪
因人而异 。
【带着饥饿感睡觉的好处和坏处 晚上非常饿应该忍着吗】 人在饥饿状态下首先最先消耗的是体内的热量和糖分，当人体的糖分不能供应人体的各项生理机能才会开始消耗脂肪，所以空腹一晚上能消耗多少脂肪是因人而异的，要根据自身体内的热量和糖原以及运动量有关系 。一般情况下单纯饿一天人体消耗的脂肪不到100g，但这种方式十分不建议，因此不建议采用节食的方式来减肥 。
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