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冬天适合裸睡吗 冬天裸睡的好处与坏处

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冬天适合裸睡吗 冬天裸睡的好处与坏处

文章插图
冬天适合裸睡吗
适合 。
裸睡就是指裸体睡眠 ， 冬天的时候天气比较冷 ， 裸睡可以使人体更好的接触空气 ， 有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌 ， 有利于消除疲劳 ， 其次就是可以更好的激发热气 ， 使人体更加的暖和 ， 因此冬天是比较适合进行裸睡的 。
但是需要注意 ， 冬天天气冷 ， 裸睡的时候一定要准备厚一点的被子 ， 否则很容易导致人体受寒、感冒 。
冬天裸睡的好处与坏处
具体如下：
好处 裸睡是具有较多好处的 ， 有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌 ， 可以加速人体皮肤的排泄和再生 ， 也有利于神经的调节 ， 有增强适应和免疫能力 。
其次裸睡的时候可以使人体腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 促进血液循环 ， 从而有利于人体慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到缓解 。
坏处 由于裸睡的时候人体皮肤是直接接触被子的 ， 因此床单被子要经常更换 ， 避免滋生细菌以及微生物 ， 导致人体诱发皮肤病 。
其次就是裸睡的时候要注意保暖 ， 否则导致人体受寒免疫力下降后很容易着凉 ， 从而对自身健康造成威胁 。
裸睡的注意事项
裸睡并不是简单地脱掉内衣上床睡觉 ， 要注意睡眠的环境具体如下：
1、居所太小、家人合住或集体生活时是不合适裸睡 ， 否则很容易出现尴尬的场面 。
2、裸睡的环境要保持通风 ， 温度适宜、安静舒适 ， 这样才能使人体更好的放松 。
3、裸睡时的床具软硬度要适中 ， 床褥要干净、蓬松 。
【冬天适合裸睡吗 冬天裸睡的好处与坏处】 4、裸睡的床单被子要经常进行暴晒 ， 这样可以起到杀菌作用 。
什么人不能裸睡
1、老年人以及儿童抵抗力偏弱 ， 对外界外邪抵抗力差 ， 裸睡很容易引起寒邪入体 。
2、泌尿系统感染人群也不适合裸睡 ， 若被子不干净容易导致感染 。
3、肠胃不好者裸睡时腹部很容易着凉 ， 容易引起腹痛、腹泻等情况的发生 ， 对健康造成威胁 。

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