裸睡可以减肥吗 裸睡可以盖被子吗
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裸睡可以减肥吗
【裸睡可以减肥吗 裸睡可以盖被子吗】 有一定的促进作用 。
在裸睡的时候 ， 皮肤会与空气直接接触 ， 从而能够使身体高效散热 ， 保持较低的体温 ， 这从一定程度上来看可以迫使身体消耗更多的热量来保暖 ， 而棕色脂肪就是能量消耗、维持体温的关键 。
所以如果长期能够坚持裸睡的话 ， 那么就能够使人体增加更多的棕色脂肪 ， 从而提高人体的新陈代谢 ， 对于减肥来说是有一定促进作用的 。
裸睡可以盖被子吗
可以盖被子 。
虽然说裸睡可以在一定程度上提高人体的睡眠质量 ， 但是如果人体核心温度太低的话也同样会影响睡眠 ， 而且还有可能会造成感冒 。
所以如果在裸睡的时候感觉到有点冷的话 ， 那么此时可以加一床合适的被子来增加温度 ， 这样就能够很好地适应体温的动态变化 ， 从而提高睡眠质量 ， 但是如果觉得不冷的话那么也可以不盖被子 。
裸睡会导致后背长痘痘吗
视情况而定 。
后背长痘痘一般是由于螨虫滋生以及自身的一些皮肤疾病所引起的 ， 与裸睡并没有太大的关系 ， 如果床上有螨虫的话 ， 那么不论是裸睡还是穿着衣服睡 ， 都有可能会导致后背长痘痘 。
所以当后背出现了痘痘之后 ， 建议最好是及时地去医院就诊 ， 然后在医生的指导下确定原因 ， 再根据原因来进行治疗 ， 如果是因为螨虫的话 ， 那么就需要对家中的被子、枕头、衣物等进行清洁 。
裸睡不适合什么人
1、经期女性：如果女性正处于经期的话 ， 那么通常需要使用卫生棉 ， 此时是无法裸睡的 ， 不然就有可能将经血沾到被子上 。
2、老年人：对于老年人来说 ， 其身体的体温调节功能是在慢慢衰退的 ， 此时一般不建议裸睡 ， 不然就很有可能会因为身体核心温度降低 ， 而感冒着凉 。
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