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【练兜肾功经验分享 兜阴囊壮阳功正确方法】先把手清洗干净，然后自己躺在床上，取半仰位 。 两只手掌对搓3-5分钟，待到两手搓热后，用右手托住整个阴囊，拇指能轻按在阴茎处，左手则贴在小腹部的毛际处 。 两只手起向上肋，右手将阴囊向上兜动，左手同时沿着小腹向上推摩至肚脐处 。 连续做60-100次后,换手,采用同样的办法继续做60-100次 。
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