孕期妈妈要补钙 ， 可是孕妇补钙吃什么好呢？膳食补钙多补充含钙高的食品 ， 如牛奶、豆制品、虾皮、海产品等 。伴有贫血、妊娠高血压综合征、产后大出血、分娩早产儿或刚分娩的孕产妇 ， 尤其应注意补钙 。另外 ， 维生素D孕产妇还应注意多晒太阳 ， 对于冬春季节妊娠者或者体弱多病者可以适量补充维生素D ， 或者妊娠7—9个月时一次性肌注或口服维生素D10万—20万单位 。
如果孕妇的钙摄入不足 ， 而每日仍要通过胎盘向胎儿提供大量的钙 ， 就可能造成孕妇的血钙降低 ， 这样的后果就是刺激甲状旁腺素的分泌 ， 使骨路中钙盐溶解而释放人血 ， 造成血钙逐渐回升 ， 再继续向胎儿提供钙 。如果缺钙的情况持续 ， 到了孕中晚期 ， 骨中的钙质丢失过多 ， 就容易造成孕妇骨质疏松、下肢麻木、小腿容易抽筋、牙齿松动、腰酸背痛 。
【孕妇补钙吃什么好？】 此外 ， 缺钙还容易引起情绪改变 ， 甚至发生妊娠高血压综合征 ， 在产后则身体虚弱、盗汗、乏力 。许多妇女在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛 ， 这种疼痛往往会在产后持续存在 ， 令人会伴随终生 ， 这就是孕期缺钙造成的恶果 。孕妇缺钙还会影响胎儿的生长发育 ， 孩子出生后抵抗力低下 ， 容易发生低钙血疚 。
推荐阅读
- 这两种家电是孕妇头号辐射杀手
- 孕妇用什么牌子的护肤品好？
- 怎么炒花蛤好吃
- 芒果不能和什么一起吃
- 青梅汁怎么做好吃 青梅汁的做法窍门
- 儿童可以吃巧克力吗 儿童能吃巧克力吗
- 孕妇如何数胎动？
- 土豆发芽了把芽去掉还能吃吗
- 真空包装大米过了保质期还能吃吗
- 高龄孕妇注意事项有哪些呢