怀孕中期一定要吸收的营养
孕期营养对于宝宝来说是非常得要的，如果孕妇饮食不好，给不到胎儿足够的营养，那么容易导致胎儿先天性智力低下以及胎儿畸形，这是每一位作为父母最不愿意到的 。那么，我应该如何预防这种病情发生呢？怀孕中期也就是怀孕第四个月之后到第七八个月的时间，此阶段为胎儿快速发育的阶段，妈妈此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养 。
营养重点 钙质与铁质 。
【怀孕中期一定要吸收的营养】 食物来源
钙质：食物来源有：奶制品、小鱼干及豆类制品(如豆浆)等 。适量地摄取将有助于母体与胎儿钙质的吸收 。
铁质：摄取适量的铁质，可以改善孕妇贫血的问题 。食物来源有：红肉(牛肉、猪肉与羊肉)、菠菜及黑芝麻等 。
此外，提醒你，摄取适量的维生素C可以有效地帮助人体吸收铁质 。
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