晚上怎样吃宵夜不增肥
【晚上怎样吃宵夜不增肥】作为女人，那可都是爱吃的动物，尤其是晚上加班，或者熬夜看电视，女人都希望身边有吃不完的零食，吃宵夜自然成了女人最爱的习惯 。可是吃宵夜是最容易长肥的哦，有没有什么办法可以在晚上吃宵夜不增肥呢？
宵夜什么时间段吃不易增肥？
由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃 完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果 。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点 。当然，如果选择容易消化的食物， 让消化时间缩短，那吃宵夜的时间就可以往后一点 。
宵夜吃水果不容易增肥
水果是做夜宵的最佳食品，但若你是属于那种连喝水都会胖的体质，在此也推荐几样水果，像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任何时间来食用，不但有营养，也很容易满足瞬间的饥饿，饱足感足，对正值减肥期间的朋友，是相当不错的夜宵良伴 。
宵夜吃研磨及咀嚼性食物不容易增肥
根据研究，经过研磨的食物，要比原物直接烹煮容易消化，半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化 。另外，由于咀嚼的动作有助于消耗热量，因此如果一定要吃夜宵，切记选择需要咀嚼的食物，以减少食物的热量囤积，变成日后怎么甩也甩不去的脂肪 。
推荐阅读
- 兔肝可以吃吗
- 香菇和西洋参同吃有什么副作用
- 给熬夜族的最佳宵夜食品
- 每天“吃饭喝二两酒，饭后一根烟”的人，最后会怎么样？
- 野旷天低树江清月近人表达了作者怎样的感情 野旷天低树江清月近人表达了作者什么思想感情
- 面条怎样好吃
- 第一次吃牛油果怎么吃
- 日本好吃的零食
- 回民必须吃清真餐厅吗 回民必须吃清真饮食吗
- 好看又好吃的甜点