老人的饮食原则有哪些
我们现在的很多老年人都十分重视自己的身体健康 ， 而饮食就是这其中非常重要的一部分 。因为我们的老人消化功能不是很好 ， 所以我们的老人在饮食方面应该尤为注意 ， 接下来我们就了解一下老人的饮食原则有哪些 ， 希望能够对大家有所帮助 。
1、低脂肪原则
我们现在的很多人都十分重视自己的饮食 ， 而这其中注意的地方最多的就是少油 。如果我们长期吃一些高脂肪的食物的话 ， 十分容易患上一些心脑血管疾病 ， 而我们老年人的身体抵抗能力比较弱 ， 所以更应该避免吃这些高脂肪类的食物 。一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时,就应控制食油量在20克左右为宜 。老年人活动减少,消耗的脂肪也少,更宜少吃,特别是动物性脂肪 。如果饮食是以素菜为主,可适量增加一点脂肪 。
2、低盐原则
我们在平时的饮食生活当中是离不开盐的 ， 有很多的老年人比较喜欢吃盐重一点的食物 ， 其实这是不正确的 。因为如果长期吃的食物太咸的话 ， 很容易引起一些高血压这类疾病的发生 。如果你想保证老年人的健康,那么我们上面介绍的这些三低原则就是我们应该注意的,只有这样我们才能更好的帮助老人,但是也要注意老人的饮食的合理性 。
3、少量多餐补充营养原则
随着年龄的增长 ， 我们的老年人牙口都不是很好了 。所以他们往往在平时的时候吃不了多少 ， 所以为了我们的老年朋友能够补充到足够的营养物质 ， 我们在平时的生活当中应该多吃几餐 。不妨让老年人一天分 5～6餐进食, 在3次正餐之间另外准备一些简便的点心, 如低脂牛奶泡饼干( 或营养麦片) 、低脂牛奶燕麦片,老年或是豆花、豆浆加蛋,也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用 。
【老人的饮食原则有哪些】我们很多的老年人往往不注意自己的饮食健康 ， 所以很容易陷入一些饮食误区 ， 所以我们在平时的时候一定要重视进行科学的饮食 。另外除了上面所介绍的这几点之外 ， 我们老人也不能吃哪些烧烤类的食物 ， 对于我们老人的身体健康都不是很好 。
推荐阅读
- 衰老的八张面孔 看你中了几个
- 两种适合老年人夏季吃的粗粮
- 避忌:你最容易对老板说错9句话
- 早起后做3个动作快速清毒防衰老
- 老充电器可以充苹果12吗
- 网商能转账到别人的卡吗 网商转账到卡要手续费吗
- 元气骑士老奶奶在哪 元气骑士千岁奶奶怎么获得
- 真假徽茶的古老风俗
- 品茶之道与僧人的修身之道
- 老中医教你日常如何养肝护肝