冬季不光是进补的时节 ， 给身体补气血也非常的重要 ， 因为只有身体当中气血充足 ， 那么人才会精力旺盛 ， 并且面色红润 ， 如若不然 ， 身体素质往往会比较的低 ， 特别容易生病 ， 并且会给人一种病怏怏的感觉 。所以在冬季那些气血不足的人群 ， 一定要在平时的生活当中把自己的气血给补回来 ， 而接下来小编就来给你们介绍三种可以补充气血的方法 ， 让你能够满血归来 。
一、食疗
既然要把气血给补回来 ， 那么首先需做的事情就是要通过食疗来解决 。这样才可以从内部入手 ， 帮助改善身体质量状况 。
红枣
小编首先要给大家推荐的补充气血的食物就是红枣 。有一句话是那么说的 ， 一日三颗枣 ， 青春永不老 。大家听到这句话 ， 往往会想到它具有抗衰老的作用 ， 但是你有没有从深层次的想一下 ， 人为什么可以不老 ， 那不就是身体当中的气血要充足 ， 那么人才可以看起来面色红润 ， 同时身体健康 。
而在红枣当中含有丰富的营养元素 ， 比如说蛋白质、维生素、微量元素等 ， 所以吃了之后可以让身体的免疫力提高 。而最为关键的是因为在它之中含有的环磷酸腺苷 ， 它可以帮助血管进行扩张 ， 并且能够增强肌力 。
综合上面的这些功效 ， 当我们每天吃红枣的时候 ， 就可以补虚益气 ， 并且能够增强体质 ， 是一件一举两得的事情 。我们在可以在煮粥的时候把红枣放在里面一起煮 ， 这样大家不光能够吃到香甜的红枣粥 ， 而且还能够补充气血 ， 改善肌肤 。
二、泡脚
在冬季的时候每天坚持泡脚 ， 对于肾脏的养护 ， 还有就是增强体质来说 ， 都是一件不错的事情 ， 而小编今天要和大家说的就是泡脚还可以补充气血 ， 但是这里所说的泡脚不是指单纯的清水泡脚 ， 而是在里面放入一些益气补血的“料” 。
那么我们应该在里面放入一些什么样的“料“呢？大家要把十克的黄氏、当归、葛根 ， 还有就是五克的川椒以及红花混合到一起 。然后放在纱布当中包扎好 ， 之后再把扎好的纱布放在水中浸泡20分钟这样 ， 再用大火煮 ， 大约需要10分钟这样就可以了 。之后再把煮出来的水倒进洗脚水当中 ， 等水温变得适宜再把脚放在里面浸泡就可以了 。
用这样的方法可以很好的帮助我们达到补充气血还有就是活血通经的作用 ， 长期坚持下来 ， 你就会发现本来气血不足的情况得到了很好的改善 ， 并且有些人一到冬天就会手冷脚冷 ， 那么用这样的方法也可以很好的帮助你解决这个问题 ， 所以大家在平时的时候不妨试一试 。
三、按摩
除了用上文中所说的这些方法可以有效的帮助我们达到补充气血的作用之外 ， 大家还可以通过按摩的方式来帮助自己补充气血 ， 具体的做法就是要按摩我们的腋窝 。
这是因为在腋窝上面分布着淋巴结还有就是汗腺 ， 并且它上面的毛细血管以及神经十分的丰富 ， 所以说按摩这里对于调节身体当中的气血有非常好的作用 。
但是有些人往往比较怕痒 ， 如果按摩这里就会有痒的感觉 ， 这个时候忍着一点就可以了 ， 等时间长了之后就不会再有这样的感觉了 ， 按摩这里可以让身体当中的血液循环变得顺畅 ， 还有强健器官的作用 ， 平时不妨花上五分钟这样 ， 每天按摩这里三次就可以了 。
除了按摩腋窝之外 ， 我们还可以通过按摩血海穴来帮助自己达到补充气血的作用 ， 从这个穴位的名字我们就可以看出 ， 这是跟气血有关的穴位 ， 它是脾经之血聚集的地方 ， 按摩这里能够化血为气 ， 还有祛除人体内淤血 ， 促进新血的作用 。
那么应该怎么寻找它呢？它位于我们的大腿内侧 ， 膝盖骨内侧的上角 ， 在这上面有三指宽的筋肉沟 ， 用手按的话 ， 就会有疼痛的感觉 ， 那么这个穴位就是我们要寻找的血海穴了 。
【冬季气血不足3招让你满血归来】结语：以上这些就是大家在冬季的时候 ， 如果气血不足可以使用的方法 ， 并且补气血的效果还比较的明显 ， 所以对于那些气血不足的人群 ， 你们就可以运用上文中向你们介绍的这些事情来帮助你们快速的达到补充气血的作用 ， 而人要是气血充足 ， 不仅看起来更健康 ， 而且整个人还会特别有精神 ， 所以大家可以试一试 。
推荐阅读
- 冬季防寒三大误区 你错了几个
- 冬季做好4件事 不为寒冷而伤神
- 冬季驱寒妙方 四招让温暖重回你的身体
- 冬季养生小常识 冬季应该怎样健康养生
- 冬季多喝水的7大好处 你不可不知
- 立冬进补 关键补什么
- 棉衣多久洗一次
- 掌握身体经络_保障身体气血畅通
- 冬季敏感肌肤怎么护理 简单方法让肌肤恢复轻盈润泽
- 冬天做这事儿比吃药还有效果